姿勢の改善慢性痛の緩和ケガの予防に効果的な
自宅で出来るセルフエクササイズを行えるツールが
『ストレッチポール』です。
ストレッチポールに関する記事一覧

1月25日に放送された「モシモノふたり」で、
ベッキーさんがストレッチポールを活用した
エクササイズをしている様子が映りました。

その時に・・・

「背骨を重力から解放するの」

と仰っていましたね。

ストレッチポール,ベッキー,背骨,姿勢

背骨を重力から解放するストレッチポール

何だか気持ちよさそうな表現ですよね。

実際にストレッチポールを使って行う整えるための
エクササイズは心地良いと感じると思います。

では「重力から解放する」というのは、
一体どういうことなのか・・・

少し説明してみようと思います。

 

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
LINE@にお友だち登録すると最新情報が手に入る!

LINEat_icon_basic_A

【 お友だち登録方法 】
◆ 「友だち追加」をクリックする
◆ LINEを起動し、ID検索で「@b-station-osaka」と入力する
◆ QRコードを読み込む
登録方法の詳細はコチラです

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

 

まずは当たり前の話ですが、地球上には重力が
存在しています。

全てのものが地球に引っ張られる力を受けている
とでも言えば良いでしょうか。

なので、私たちが地球上で生活する限り、重力
に対抗して身体を支えている必要があります。

その役割は骨や筋肉が担ってくれていますよね。

地球の重力に抗して身体を支えています

私たちヒトという生物は、
地面に対して垂直に身体を保持していますので、

背骨に対しては垂直に押し潰される(圧縮される)
方向に重力が掛かっています。

仮にどれだけ良い姿勢を保持していたとしても、
少なからず疲労は蓄積していきます。
(姿勢が悪いと負担は増すので、より疲れます)

「ストレッチポール」に仰向けで寝ることで、
背骨が重力に対して支えるという役割から解放
されるんです。

そこで簡単なエクササイズを行うことによって、
日々、蓄積していく疲労を取り除きやすくなる
ということですね。

伝わっているでしょうか???

 

しかも「ストレッチポール」の良いところは

  • 安全に行いやすいこと
  • 簡単なので誰でもやりやすいこと
  • 効果を実感しやすいこと

です。

1人で行うことが出来るエクササイズなので、
継続もしやすいです。

ストレッチポール,エクササイズ,南森町

ストレッチポールは1人で行える簡単な運動です

とはいえ、いきなり購入するのは不安ですよね。
正しい使い方も分からないと思います。

 

B-stationでは、「ストレッチポール」の基本を
指導する機会を設けています!

ストレッチポール・ベーシック(約40分間)

  • 自分の身体にあったツールの選び方
  • 安全、効果的に行うためのポイント
  • 基本エクササイズの体験
  • ストレッチポールの乗り比べ

など、ご自宅で「ストレッチポール」を有効活用して
いただくためのコツが理解できます。

お申込みは【コチラの専用フォーム】をご利用ください。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!
(B-station代表/パーソナルトレーナー 奥野純也)

「運動初心者」も楽しく続けられる♪
大阪・南森町のパーソナルトレーニング

コアコンディショニング&コアトレーニング
を完全マンツーマンで丁寧に指導します

★引き締め(シェイプアップ)
  お腹、ウエスト、お尻、背中、太もも
★姿勢改善
  反り腰、O脚、猫背、骨盤の歪み
ブログのフッター

パーソナルトレーニングサロン B-station
~地下鉄谷町線・南森町駅から5分~
トライアルセッション(初回体験)のお申込み▼
お申込み専用フォームご利用ください

◆電 話 06-6585-0870
◆メール contact@b-station.info
◆H  P http://b-station.info/