一昨日、篠山ABCマラソンに参加してきました!

フルマラソンは2013年の大阪マラソン以来、実に3年半ぶり。

走る練習はそこそこやっていましたが、
記録を狙えるほどの状態では無いかなと思っていたのと、
予想最高気温が14°と高く、アップダウンの多い起伏に富んだ
コースなので、4時間切り(サブ4)を目標にスタートライン
に立ちました。

3/5(日) 篠山ABCマラソン 晴天でした

スタートから10kmは緩やかな下り。

50分(1km5分)を想定していたのですが、
実際は48分9秒と少し早めのペース。

それでもそんなにキツい感じはなく、
早すぎるという感じでもなく。

ここから先の上りを考えると、もう少し抑えて
おいても良いかな?という程度。

 

10kmを過ぎてからは少しずつ上りに変わり、
16km~23kmまでは基本的に上っていく感じ。

それでも実際に走ってみると、そこまでキツく
上っている印象はなく、タイムにもあまり影響
しませんでした。

というわけで1時間36分29秒で20kmを通過!

元マラソン選手の有森裕子さんがコース上で
声援を送ってくれています。

有森裕子さんがコース上に!

23kmまでの上り切ったら少し下って、そこから
多少のアップダウンを繰り返しながら30km通過。

タイムは2時間26分30秒と想定よりも随分と早く、
というか調子が良い!?

1km5分ペースを維持できていたので、
このまま行ければ【自己ベスト】はもちろん、
かなりの好タイムでゴールできそうな感じでした。

 

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しかし、まぁキツいのは30kmを越えてからです。

コースは緩やかに下っているのに、ペースが落ちて
きて・・・少しずつ脚も重くなってきます。

1キロ5分ペースが、ジリジリと遅くなっていき、
35kmを通過時点では5分30秒ほどに。

 

37km辺りからは、もも裏が軽く攣り始めました。

といっても動けない程ではないので、脚を前へと
進めます。

さらに、ふくらはぎもパンパンになってきて、
さらに失速。。。

 

40km通過時点では1kmを6分弱くらいだったと
思います。

ゴールが近づくと沿道の声援も増えてきます。
(声援が本当に力になるんです)

最後の力を振り絞って、念願のゴール!!

 

フィニッシュタイムは・・・
【 3時間35分12秒 】

 

自己ベストを約40秒更新してました!!

4時間切りを目指していたくらいなので、
正直、狙えるとは思っていなかったですし、
狙おうとも思っていませんでした。

30km辺りでは脳裏をかすめたものの、その後は
キツくて考えている余裕が無かったです。

その証拠にこんなに痩せてしまいましたからね↓

丹波焼の完走メダル

とまぁくだらない冗談は置いといて・・・

ゴール後は太もも、ふくらはぎともに疲労感が
もの凄くて止まってしまうと攣ってしまいそう
な感じが続いてましたよ。
(ここまでフラフラになったのは初めてかも)

座ってしまうとしばらく動けませんでしたが、
ゆっくり歩いたり、ストレッチしたりしながら、
名物「しし汁」もちゃんと食べました。

 

そして以前、私のセミナーを受けに来て下さった
福本先生(写真の方です)も走られていたので、
ゴール後に少しだけお会いすることが出来ました。
(お疲れのところ探していただいてありがとうございました)

以前、セミナーに来て下さった福本先生と

グダグダと長い駄文を書いてしまいましたが、
久々のフルマラソンは大満足の結果でした。

そして今シーズン、最後のレースだったので、
気持ちよく締め括れて良かったです!

 

いつも思うことですが・・・
沿道で応援してくれる方々がいなければ、
こんなにも頑張れないと本当に感じます。

応援してもらえるってスゴいパワーになる!

その有り難みを再確認できた良いレースでした。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!
(B-station代表/パーソナルトレーナー 奥野純也)

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