3日前、3月14日(火)のこと。

関西実業団陸上競技連盟指導者研修会の講師
担当させていただきました!

「コアトレーニングの効果的な実施方法」

というタイトルで講義と実技、合わせて2時間でした。

実業団なので、要は社会人チームです。

テレビやニュースで聞いたことがある様々なチームの
監督やコーチ、選手も含めて40名弱の方々が非常に
熱心に受けてくださいました!

講義が始まる前の様子です

「コアトレーニング」と謳ってはおりますが・・・

体幹の筋力を鍛える前にやっておきたいこと
陸上競技の動きの前にやっておきたいこと

 

身体の土台を作っていくことの重要性を、
限られた時間ではありましたが、
お伝えさせていただきました。

 

B-stationに通ってくださる皆さまでも、
今回のようなアスリートでも根本は同じです。

決して特別なことをするわけではありません。

なぜなら・・・
私が指導していることは『土台づくり』だからです!

どっしりとした揺るぎない土台づくりのお手伝いを
するのが私の専門分野です。

その上に何を乗せるのか・・・?

それはお1人お1人、違うわけです。

ですから、今回の研修会でご紹介した実技の内容も
根本的には日頃、通ってくださっている方々に指導
しているものと同じなんですよ。

実技の体験をしている様子です

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もちろん、アスリートバージョンということで、
少し難しいものや強度の高いもの、
パフォーマンスアップに繋げるものも紹介しました。

でも、それは料理で例えると、
味付けを少し変えるだけのこと。

素材は変わらないわけなんです。

 

2時間という本当に限られた時間の中でしたが、
少しでも選手のパフォーマンス向上、ケガの予防
に繋がるヒントを見出してくださっていれば
講師として嬉しく思います。

関西の実業団チームが益々、活躍することを
願ってやみません。

 

今回、このような貴重な機会を提供してくださった
関西実業団陸上競技連盟のスタッフの方々に
この場を借りて御礼申し上げます。

そして参加してくださった指導者の皆さまにも
感謝いたします。

本当にありがとうございました!

実技のデモをしながらの解説

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!
(B-station代表/パーソナルトレーナー 奥野純也)

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