完全マンツーマンの運動で“なりたい姿”へ徹底サポート!★引き締め(背中・お腹・お尻・太もも) ★姿勢改善(O脚・反り腰・骨盤の歪み・猫背) ★慢性痛緩和(肩こり・背中のハリ・腰痛)
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▼美しさと健康の土台づくり

風邪を引かないためにもゴハンを食べよう!

こんにちは! 自宅で1人でも行うことが出来る体幹トレーニングの指導を しているB-station代表、パーソナ …

★健康&美容のための休養★~質の良い睡眠を取ろう~

健康&美容のための「休養」も、今回で最終回となります。 最後にお伝えするのは【睡眠】に関する内容をお届けします …

睡眠,健康,美容

★健康&美容のための休養★~休むからこそ、強くなる!~

前回から「休養」をテーマに書いていますが、「運動」するのと同じ くらい、身体を休めることは大切なことです。 前 …

★健康&美容のための休養★~疲労を感じた時こそ、身体を動かしてみる!~

健康&美容のために大切な3つのコトについて、順に書いています。 これまでに説明してきたのは・・・ ↓それぞれク …

栄養のキホン Vol.6 ~脂質の理解を深めよう~

「炭水化物(≒ブドウ糖)」そして、「たんぱく質(≒アミノ酸)」と 順に説明をしてきましたので、3大栄養素と呼ば …

栄養のキホン Vol.5 ~トレーニング直後のアミノ酸やプロテインの摂取~

前回に引き続き「たんぱく質(≒アミノ酸)」についての内容をお届け していきますね! まだ読んでいないという方は …

栄養のキホン Vol.4 ~たんぱく質の理解を深めよう~

引き続き、健康&美容のための栄養のキホンということでお届けしますが、 今回からは「たんぱく質」にテーマを変えて …

栄養のキホン Vol.3~糖質カットは危険!?~

健康&美容のための「栄養のキホン」ということで、炭水化物(=糖質)に ついて説明をしています。 前回からのおさ …

栄養のキホン Vol.2~炭水化物の理解を深めよう~

栄養のキホンということで、前回は「ブドウ糖」について説明をしました。 簡単にまとめると、脳のエネルギー源である …

栄養のキホン Vol.1~脳のエネルギー源はブドウ糖~

今回から【健康&美容のための“栄養”】にテーマを変えて、お届けして いこうと思います! “栄養”というと少し身 …

健康&美容のための運動 Vol.3 ~徐々に負荷を上げよう~

【健康&美容のための運動】に関するマメ知識も今回で一区切りになります。 最後にお伝えしておきたいことは何かと言 …

健康&美容のための運動 Vol.3 ~少しキツいが目安~

【健康&美容のための運動】ということで、知っていると役立つマメ知識を お伝えしています。 運動編も3回目、今回 …

健康&美容のための運動 Vol.2 ~継続は力なり~

前回は「歩く」ことの必要性をお伝えしましたが、読んでいただけました でしょうか? そして、1日の歩数は計ってみ …

運動,継続,健康

健康&美容のための運動 Vol.1~歩く~

健康や美容のために大切な3つのことを【健康&美容に大切な「うえき」とは?】 で詳しく説明しましたが、読んでいた …

あなたにとって本当に「痩せる」が必要ですか?

B-stationでは、「パーソナルトレーニング」という完全マンツーマンでの エクササイズ指導を行っているので …

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