完全マンツーマンの運動で“なりたい姿”へ徹底サポート!★引き締め(背中・お腹・お尻・太もも) ★姿勢改善(O脚・反り腰・骨盤の歪み・猫背) ★慢性痛緩和(肩こり・背中のハリ・腰痛)
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O脚からの卒業♪Vol.9 ~脚のバランスを整えるトレーニング その1~

こんにちは!パーソナルトレーナーの加藤です!! これまでO脚を卒業するためのストレッチを紹介してきました。 硬 …

O脚からの卒業♪Vol.8 ~硬くなった筋肉をストレッチ その4~

こんにちは!パーソナルトレーナーの加藤です!! O脚改善のためのストレッチをご紹介していますが、実際にやってみ …

O脚からの卒業♪Vol.7 ~硬くなった筋膜を緩める~

こんにちは!パーソナルトレーナーの加藤暖理です!! 前回は大腿筋膜張筋のストレッチをご紹介しましたが、チャレン …

O脚からの卒業♪Vol.6 ~硬くなった筋肉をストレッチ その3~

こんばんは!パーソナルトレーナーの加藤暖理です!! 少し間が空いてしまいましたが、O脚からの卒業はまだ終わって …

O脚からの卒業♪Vol.5 ~硬くなった筋肉をストレッチ その2~

こんにちは!パーソナルトレーナーの加藤暖理です!! 前回はO脚から卒業するためのエクササイズとして、ストレッチ …

O脚からの卒業♪Vol.4 ~硬くなった筋肉をストレッチ~

こんにちは!パーソナルトレーナーの加藤暖理です!! O脚改善の記事も今回で4回目、いよいよエクササイズを紹介し …

O脚からの卒業♪Vol.3 ~カンタン・X脚セルフチェック法~

こんにちは!パーソナルトレーナーの加藤暖理です!! ⇒ 自己紹介はコチラ O脚からの卒業をテーマにして記事を書 …

O脚からの卒業♪Vol.2 ~カンタン・O脚セルフチェック法~

こんにちは。パーソナルトレーナーの加藤です! ⇒ 自己紹介はコチラ 前回の記事で、O脚になる原因が日々の小さな …

O脚からの卒業♪Vol.1 ~原因は小さなコトの積み重ね~

こんにちは。パーソナルトレーナーの加藤です! ⇒ 自己紹介はコチラ 「O脚って治せるんですか?」 パーソナルト …

硬くなったふくらはぎをストレッチする方法 Part.3

寒い日が続いていますが、大寒波も一段落したという感じでしょうか。 こう寒いと、どうしても身体を動かすのが億劫に …

硬くなったふくらはぎをストレッチする方法 Part.2

「ふくらはぎ」のストレッチ、実際にやってみたでしょうか? たかがストレッチと侮ること無かれですよ。 筋肉を伸ば …

ふくらはぎ,伸ばす方法,むくみ

硬くなったふくらはぎをストレッチする方法 Part.1

ここ数回に渡って「ふくらはぎ」について色々と書いています。 むくみやハリ、冷えなど・・・意外と気にしている方が …

ふくらはぎ,むくみ,ハリ,冷え,ストレッチ

ふくらはぎの外ハリと外側重心の関係性

前回の記事では「外側重心」で立つことのデメリットについてお伝え しました。 ⇒ まだ読んでいない方はコチラから …

ふくらはぎ,外ハリ,むくみ,原因

この立ち方には、くれぐれもご注意ください!~外側重心~

前回の記事で紹介した「ビブラムシューズ」を履いて、灯油を買いに ガソリンスタンドへ行ったら、『面白い靴、履いて …

日常から足指を使うための工夫をしよう!

前回の「足の指を使うための4つのエクササイズ」は挑戦して みましたか? 現代は、靴を履く文化が当たり前なので、 …

ビブラム,5本指シューズ,
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