完全マンツーマンの運動で“なりたい姿”へ徹底サポート!★引き締め(背中・お腹・お尻・太もも) ★姿勢改善(O脚・反り腰・骨盤の歪み・猫背) ★慢性痛緩和(肩こり・背中のハリ・腰痛)
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∟姿勢を良くするキホン

「呼吸」と「横隔膜」と「骨盤底筋群」

姿勢改善に、非常に関係の深い「呼吸」について、色々な角度から説明を しています。 ここまでお伝えしてきた内容は …

骨盤底筋群,エクササイズ,ひめトレ,大阪

首・肩コリと呼吸の深さの関係について

肩コリ・首コリに悩まされている方は多いのではないでしょうか? 特に長時間のデスクワークをしたり、ずっとスマホを …

呼吸,肩こり,関係,姿勢改善

“本当”の腹式呼吸のやり方をマスターしよう!

良い姿勢と『呼吸』の関係を少しずつ掘り下げていっています。 前回はハラミ=横隔膜が良い『呼吸』には大切ですよ! …

腹式呼吸,正しいやり方,大阪,パーソナルトレーニング

良い呼吸に大切なのは「ハラミ」

「姿勢を良くするキ・ホ・ン」に通ずる『呼吸』について、前回からお伝え しています! 前回は『呼吸』をした時の肋 …

呼吸をした時の「肋骨」を感じてみましょう

良い「姿勢」を保つためのポイントの1つが【お腹の筋肉】です。 特に深部にある腹筋を機能的に働かせることが、骨の …

姿勢を正せば、下腹ポッコリとサヨナラ出来ます!

下腹ポッコリが気になって・・・という方、結構多いのではないでしょうか? 昔はこんな感じじゃなかったのに、いつの …

下っ腹ポッコリ,解消,運動,大阪

良い姿勢が内臓の働きを高めます

姿勢を良くするキホンを連載しています! 今日も良い姿勢で、1日過ごすことが出来たでしょうか? 前回は『目線と姿 …

姿勢と『○○』の関係って?

前回からテーマを姿勢に変えて、記事を書き始めました! これまでの習慣があなたの姿勢を形作っていますという内容で …

姿勢は形状記憶する~良くも悪くも習慣が大切~

運動を継続するコツ&習慣化するポイントをお伝えしてきましたが、一段落 したので、今回からテーマを姿勢に変えて、 …

姿勢改善vol.6 ~良い「姿勢」のメリットって?~

「良い姿勢」シリーズも今回で最終回です。 最後は「良い姿勢」のメリットについて書いていきます! これまでの記事 …

姿勢改善vol.5 ~良い姿勢ってどんな姿勢??~

「姿勢改善のコツ」シリーズも早いもので5回目です。 今回は根本的な部分「良い姿勢」ってナニ?をひも解いていきま …

姿勢改善vol.4 ~姿勢を良くするポイント3 関節の動き~

猫背や反り腰など・・・いつの間にか悪くなった姿勢を変えたい と考えている方に役立つ姿勢改善のポイントをお伝えし …

姿勢改善vol.3 ~姿勢を良くするポイント2 筋肉の長さ~

「悪くなった姿勢を改善したい!」という想いを持っている方々に むけて姿勢を良くするためのポイントをお伝えしてい …

姿勢改善vol.2 ~姿勢を良くするポイント1 重力に逆らう筋肉~

「姿勢を良くしたい!」そんなあなたのために連載で姿勢を良くする ためのポイントを解説しています。 今回は第2回 …

姿勢改善vol.1 ~良い姿勢を保つ3つのポイント~

「姿勢が気になる・・・」という方は結構、多いのではないでしょうか? 周りの方から指摘されたり、鏡や写真に映って …

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