完全マンツーマンの運動で“なりたい姿”へ徹底サポート!★引き締め(背中・お腹・お尻・太もも) ★姿勢改善(O脚・反り腰・骨盤の歪み・猫背) ★慢性痛緩和(肩こり・背中のハリ・腰痛)
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反り腰改善への道[10] 下腹部の次は、お尻の体幹トレーニング!

「反り腰を作る筋肉と改善させる筋肉」という内容を以前書きましたが、 憶えているでしょうか? 簡単に言えば、こう …

ヒップリフト,パーソナルトレーニング,大阪

反り腰改善への道[9] 下腹部の体幹トレで腰に負担が掛かる場合の準備エクササイズ

前回の記事でご紹介した下腹部の体幹トレーニングで腰に負担が掛かって しまう・・・という方のために、今回は準備エ …

体幹,パーソナルトレーニング,反り腰

反り腰改善への道[8] 下腹部を安定させる体幹トレーニング

反り腰改善への道、8回目の今回は「反り腰」の改善に必須の下腹部 の体幹(コア)トレーニングをご紹介します! 反 …

下っ腹,コアトレ,姿勢改善,パーソナルトレーニング

反り腰改善への道[7]「ヒール」を履いた日のエクササイズ

本題の「反り腰」からは少し脱線中ですが・・・「ヒール」を履いた日に やっておきたいケアということで、『足の指の …

足の指,グーパー運動,ヒール

反り腰改善への道[6]「ヒール」を履いた日のストレッチ

前回の記事で「ヒール」について説明しましたが、履いたその日の うちにやっておきたい簡単ストレッチをご紹介します …

ヒール,ストレッチ,ふくらはぎ

反り腰改善への道[5]「ヒール」と「反り腰」の関係

「反り腰」改善への道、今回は「ヒール」との関係性について説明 していきたいと思います。 脚が長く見える「ヒール …

反り腰改善への道[4] 「反り腰と内股の関係性」

大好評の姿勢改善シリーズ、現在は「反り腰」をテーマに取り上げ、 連載しています。   今回は「反り腰 …

反り腰改善への道[3] 「反り腰を改善するための簡単ストレッチ」

腰痛や下半身のスタイルが崩れやすくなる「反り腰」の改善をテーマに した内容も今回で3回目です。 今回は「反り腰 …

パーソナルトレーニング,姿勢改善,大阪

反り腰改善への道[2] 「反り腰を作る筋肉と改善させる筋肉」

「反り腰」を改善して良い姿勢を手に入れよう! 2回目は「反り腰」を作る筋肉、改善させる筋肉を説明していきます。 …

反り腰,改善,パーソナルトレーニング

反り腰改善への道[1] 「まずは特徴を理解しよう」

猫背解消!に引き続き、良姿勢を手に入れるシリーズをお送りします! 今回からは「反り腰」についてお伝えしていきま …

反り腰,改善,エクササイズ,大阪
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