完全マンツーマンの運動で“なりたい姿”へ徹底サポート!★引き締め(背中・お腹・お尻・太もも) ★姿勢改善(O脚・反り腰・骨盤の歪み・猫背) ★慢性痛緩和(肩こり・背中のハリ・腰痛)
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▼引き締め(シェイプアップ)

背中の引き締め[8] スッキリ背中のためのエクササイズ その3

スッキリ背中を手に入れるためのエクササイズもいよいよラストです! 前回、そして前々回に紹介した種目をやってみて …

背中の引き締め[7] スッキリ背中のためのエクササイズ その2

更新頻度の低下により、お待たせしてしまい本当にすみません。。。 (ご予約と各種ご依頼を多数いただいている関係で …

パーソナルトレーニング,大阪,引き締め

背中の引き締め[6] スッキリ背中のためのエクササイズ その1

背中の引き締めシリーズ、更新間隔が空いてしまっています。 セッションのご予約が増えており、なかなか時間が上手く …

シェイプアップ,パーソナルトレーニング,大阪

背中の引き締め[5] 肩甲骨の動きを感じる(開閉)

シェイプアップした背中を手に入れるためのエクササイズをする上で 知っておいて欲しい「肩甲骨」の動きについて書い …

パーソナルトレーニング,背中,シェイプアップ

背中の引き締め[4] 肩甲骨の動きを感じる(内外)

背中を引き締めるために大切な「肩甲骨」の動きについて、順番に 解説しています。 前回の記事では『上げる・下げる …

背中の引き締め[3] 肩甲骨の動きを感じる(上下)

すっかり間が空いてしまいました。 現在、パーソナルトレーニングのセッションはもちろんのこと、 様々な依頼に追わ …

肩甲骨,上下,運動,引き締め

背中の引き締め[2] 肩甲骨の動きは6パターン

前回から始まりました「背中を引き締める」シリーズですが、 第1回目の記事は読んでいただけましたでしょうか? ま …

背中,肩甲骨,引き締め,運動,大阪

背中の引き締め[1] スッキリ背中を手に入れるために大切なこと

久しぶりに「引き締め(シェイプアップ)」シリーズをお届けしよう と思います。 ★これまでお届けした引き締めシリ …

背中,引き締め,運動,大阪

ウエストシェイプ 第7話 腹筋の機能を高める3つのメリット

ウエストを引き締めるために・・・をテーマに連載して来ましたが、 いかがだったでしょうか? まだまだ知りたいこと …

腹筋,コア,鍛える,メリット

ウエストシェイプ 第6話 大本命!腹斜筋の体幹トレーニング!

ウエストシェイプ実践編の第2段、引き締めたいなら絶対に避けては 通れない「腹斜筋(ふくしゃきん)」のエクササイ …

ウエスト,腹筋,引き締め,トレーニング

ウエストシェイプ 第5話 最深部の腹筋スイッチONには○○するだけ!

お待たせしました!ウエストシェイプに向けて、いよいよ実践編です! まず初めに、腹筋の中でも最深部にある「腹横筋 …

ウエスト,コアトレ,引き締め,

ウエストシェイプ 第4話 【完】腹筋の種類と役割の違い

腹筋の種類とその役割について説明をしてきましたが、今回で完結です。 今回は一番、表面にある腹筋「腹直筋(ふくち …

腹直筋,腹筋の種類,エクササイズ

ウエストシェイプ 第3話 【続】腹筋の種類と役割の違い

腹筋は、3種類(細かく分けると4種類)に分けることが出来ます。 それぞれの腹筋の種類と役割の違いについて説明を …

内腹斜筋,ウエスト,引き締め,体幹

ウエストシェイプ 第2話 腹筋の種類と役割の違い

引き締まったウエストラインを手に入れるために必要な知識と、 エクササイズを順を追ってご紹介していきます。 前回 …

腹横筋,コア,トレーニング,大阪

ウエストシェイプ 第1話 こんなに腹筋してるのにナゼ引き締まらないの?

今回から新シリーズ「ウエストシェイプ」をスタートします! くびれのある引き締まったウエストは、誰もが憧れたこと …

ウエスト,引き締め,トレーニング,大阪
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