完全マンツーマンの運動で“なりたい姿”へ徹底サポート!★引き締め(背中・お腹・お尻・太もも) ★姿勢改善(O脚・反り腰・骨盤の歪み・猫背) ★慢性痛緩和(肩こり・背中のハリ・腰痛)
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引き締め vol.13 ~コアトレでヒップアップ その3~

お尻をシェイプアップしたい方のためのコア(体幹)トレーニングの 紹介も今回で3回目になりました! そして、なん …

お尻,トレーニング,ヒップアップ,大阪

引き締め vol.12 ~コアトレでヒップアップ その2~

ヒップアップのための体幹(コア)トレーニングその2 今回ご紹介するエクササイズが最も大切になります! ポイント …

お尻,引き締め,パーソナルトレーニング

引き締め vol.11 ~コアトレでヒップアップ その1~

今回はお尻を引き締める!ための体幹(コア)トレーニングをご紹介 したいと思います。 ↓前回の記事を読んでいない …

ヒップ,引き締め,トレーニング

引き締め vol.10 ~マシンで鍛えなくてもヒップアップは出来る!~

いわゆるマシントレーニングをして、確かに筋肉は付いた感じがする けど・・・スタイルの変化があまり感じられない …

引き締め vol.9 ~歩く時にお尻の筋肉を使えてますか?~

ヒップアップのための連載も今回で最終回になりました。 エクササイズを継続して行っていくことは、とても大切なこと …

歩く,お尻,引き締め,パーソナルトレーニング

引き締めvol.8 ~ヒップアップの前に「○○」をチェック!~

お尻の引き締め3ステップは、いかがだったでしょうか? Step1 「骨盤」を安定させよ! Step2 3種類の …

骨盤,ゆがみ,ヒップアップ,大阪

引き締めvol.7 ~お尻の引き締めStep3「内もも」を使おう~

キュッと上がったお尻を手に入れる最終ステップは「内もも」の 筋肉を使うことです! 3種類のお尻の筋肉を鍛えるこ …

お尻,内もも,引き締め,パーソナルトレーニング

引き締めvol.6 ~お尻の引き締めStep2「3種類」のお尻を鍛えよう!~

ヒップアップするために必要な3つのステップを順番に説明しています! 今回は【Step2「お尻」の筋肉を鍛える】 …

ヒップアップ,筋肉,トレーニング

引き締めvol.5 ~お尻の引き締めStep1「骨盤」を安定させよ~

お尻を引き締める(ヒップアップ)ためには、まず「骨盤」を安定 させるためのエクササイズから始めていきましょう! …

コア,骨盤,安定,お尻,引き締め

引き締めvol.4 ~お尻の“引き締め”の3ステップ~

今回から「ヒップアップ」するための3ステップをご紹介していきます。 お尻の形が崩れてきた・・・ トップが下がっ …

引き締めvol.3 ~お尻の引き締めには『●●●●』が大切~

お尻を引き締めるために必要なことを順に説明しています。 前回は「お尻のタイプと筋肉を正しく鍛えること」を書きま …

お尻,引き締め,膝,エクササイズ

引き締めvol.2 ~お尻の形はどのタイプ?~

引き締めたい部位で必ず上位にランクインするのが「お尻」です! キュっと引きあがった「お尻(骨盤周り)」に憧れる …

ヒップアップ,運動,南森町
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