完全マンツーマンの運動で“なりたい姿”へ徹底サポート!★引き締め(背中・お腹・お尻・太もも) ★姿勢改善(O脚・反り腰・骨盤の歪み・猫背) ★慢性痛緩和(肩こり・背中のハリ・腰痛)
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タグ : ストレッチ

首の筋肉をストレッチする方法

夏の高校野球、母校は負けてしまいました。 (試合を観に行くことが出来ませんでした) 現役の頃、練習前後には必ず …

首,筋肉,伸ばす方法,大阪

肩の筋肉をストレッチする方法

デスクワークの合間に、ホッと一息つく時に、家事の隙間時間に 簡単に出来るセルフストレッチをお伝えしています。 …

三角筋,ストレッチ,方法,大阪

胸の筋肉をストレッチする方法

1人でも出来る簡単ストレッチ、これまで下半身を中心に紹介してきましたが、 今回からは上半身の種目をご紹介してい …

大胸筋,伸ばす方法,パーソナルトレーニング

股関節の付け根を伸ばす方法

家でも出来る簡単ストレッチですが、種類も増えてきましたね。 (今回で8種類目の紹介になります) ゆっくり時間が …

腰まわりの筋肉を伸ばす方法

自宅で出来る♪ 簡単ストレッチ、少し間が空いてしまいました。 身体が硬いから「ストレッチ」という方は多いと思い …

体側の筋肉を伸ばす方法

ストレッチする習慣、身に付いてきたでしょうか? 硬いところ、伸ばしやすいところ・・・やってみることで気づくこと …

セルフストレッチ,効果,やり方

内ももの筋肉を伸ばす方法

今回で5種目になります『家でも出来る簡単セルフストレッチ』ですが、 皆さん、やってくださっていますか? 私も寝 …

続・お尻をセルフストレッチする方法

家でも出来る簡単ストレッチを、1種目ずつご紹介しています。 前回に引き続き「お尻」のストレッチです! 今回伸ば …

お尻,ストレッチ,効果的な方法

お尻をセルフストレッチする方法

部位別に【1人でも出来るストレッチ】をご紹介しています。 太ももの裏、前モモの筋肉は伸びる感覚を得られたでしょ …

パーソナルトレーニング,大阪,南森町

前モモを自宅でストレッチする方法

『自宅でも出来る簡単ストレッチ』をご紹介しています! 前回は太ももの後側(ハムストリングス)を伸ばす方法を説明 …

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太ももの後側を自宅でストレッチする方法

【家でも出来るセルフストレッチ】を行うために知っておいて欲しい 得られる効果とポイントをお伝えしました。 何と …

セルフストレッチをする時の5つの注意点

前回からスタートしました【新シリーズ☆家でも出来るストレッチ】ですが、 まずはストレッチをすることで得られる効 …

家でも出来る簡単ストレッチの効果とは?

今回から【新シリーズ】をお届けします! (相変わらず更新頻度がゆっくりですみません) タイトルにもある通りです …

ストレッチ,方法,姿勢改善
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