完全マンツーマンの運動で“なりたい姿”へ徹底サポート!★引き締め(背中・お腹・お尻・太もも) ★姿勢改善(O脚・反り腰・骨盤の歪み・猫背) ★慢性痛緩和(肩こり・背中のハリ・腰痛)
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タグ : ランニング

関西実業団対抗駅伝(ニューイヤー駅伝の予選会)

ランナーへの体幹トレーニング指導も行っている B-station代表・トレーナーの奥野です。 先日(11/12 …

ランニングが楽に楽しくなるコアトレ Vol.2 ~走る時の姿勢~

皆さん、走ってますか?? 私は先週末に1回だけ、30分ランニングしました。 本当はもう少し走りたかったのですが …

ランニングが楽に楽しくなるコアトレ Vol.1

ご予約のスケジュール以外の記事を書くのが、 かなり久しぶりになってしまいました。。。 ちょっと気持ちを入れ替え …

陸上競技の指導者向け研修会の講師を担当しました!

3日前、3月14日(火)のこと。 関西実業団陸上競技連盟の指導者研修会の講師を 担当させていただきました! 「 …

篠山マラソンを走りました!

一昨日、篠山ABCマラソンに参加してきました! フルマラソンは2013年の大阪マラソン以来、実に3年半ぶり。 …

大阪ハーフマラソンを走りました!

草野球とマラソンをしているB-station代表の奥野です! 先月末に走った「大阪ハーフマラソン 2017」の …

西宮国際ハーフマラソンを走りました!

こんにちは。 ランニング(マラソン)と草野球を楽しんでいるB-station代表、 パーソナルトレーナーの奥野 …

初心者ランナーのための体幹トレーニング 第13話

【今回のテーマ・ランニング後のケア ~足の裏(足底)~】 私事ですが先日、西宮国際ハーフマラソンを走ってきまし …

ランニング,パーソナルトレーニング,大阪

初心者ランナーのための体幹トレーニング 第12話

【今回のテーマ・ランニング後のケア ~ふくらはぎ~】 更新間隔が少し空いてしまいましたが、前回に引き続き、 走 …

腓腹筋,ヒラメ筋,ふくらはぎ,ストレッチ,大阪

初心者ランナーのための体幹トレーニング 第11話

【今回のテーマ・ランニング後のケア ~太ももの外側~】 ここまでランニングビギナーのための「ウォーミングアップ …

走る,ストレッチポール,ケガ予防,大阪

初心者ランナーのための体幹トレーニング 第10話

【今回のテーマ・膝のグラつきを抑えて走るための体幹トレーニング2】 前回は内もものエクササイズをお伝えしました …

膝,股関節,走る,エクササイズ,大阪

初心者ランナーのための体幹トレーニング 第9話

【今回のテーマ・膝のグラつきを抑えて走るための体幹トレーニング1】 ランニングをする方にオススメのエクササイズ …

走る,膝の痛み,コアトレーニング,大阪

初心者ランナーのための体幹トレーニング 第8話

【今回のテーマ・股関節を使って走るための体幹トレーニング2】 前回からランナーのための体幹トレーニングをご紹介 …

体幹トレーニング,走る,大阪,中殿筋

初心者ランナーのための体幹トレーニング 第7話

【今回のテーマ・股関節を使って走るための体幹トレーニング1】 これまでは走る前のウォーミングアップをご紹介して …

股関節,トレーニング,マラソン,大阪

初心者ランナーのための体幹トレーニング 第6話

【今回のテーマ・走る前の肩甲骨ウォーミングアップ2】 ランニングをする時に、意外?と大切な肩甲骨のエクササイズ …

マラソン,エクササイズ,大阪,肩甲骨
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