パーソナルトレーニングサロン B-station

姿勢改善&引き締めの運動なら大阪・南森町のコア(体幹)専門店

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B-stationの約束(コンセプト)

運動初心者や苦手意識のある方にも効果的で、無理なく、安全に楽しめる運動を

B-stationの約束(コンセプト) B-stationの約束(コンセプト)  B-stationのホームページを見つけていただき、誠にありがとうございます。

 「フィットネスクラブへ入会したけど続かなかった・・・」
 「昔、スポーツをしていなかったから自信がない・・・」
 「過去のケガが再発したり、痛めたりしないか不安・・・」

そんなあなたのためにB-stationでは、「引き締め(シェイプアップ)」と「姿勢改善」を専門に
した『パーソナルトレーニング=完全マンツーマンでの運動指導』
を行っています。
※詳細は「パーソナルトレーニングとは」のページをご覧ください

 運動やトレーニングというと、一般的なイメージでは「キツい」とか「難しい」「つらい」と
いった印象を持つ方が少なくありません。確かにそういった側面もあるとは思いますが、実際は
そうではありません。

良い姿勢を手に入れるため、スタイルを維持するため、日常生活を快適に過ごすために必要な運動やトレーニングは、スポーツや学生時代の体育とは全く異なるのです。

 B-stationで行う運動(エクササイズ)は、いわゆる筋トレのマシンや重たいダンベル等は一切、使いません。そういった道具を使用しなくても、自分の身体の重さや動きを利用しながら、コア(体幹)へアプローチをしていく『コアコンディショニング』『コアトレーニング』で姿勢の改善、慢性痛の緩和や身体の引き締め(シェイプアップ)、スポーツパフォーマンスの向上やケガをしづらい身体づくりといった成果を出すことができます。

 運動やスポーツ、トレーニング経験の少ない方、しばらく運動をしていなかった方も楽しく継続できる
 安全・安心な運動の方法を1対1(完全マンツーマン)で、丁寧にお教えします。
 あなたの目的や身体の状態に合った最善最良のエクササイズを、B-stationで見つけてみませんか?

あなたの心身が持つ可能性を導き出すことで「なりたい姿」の実現に貢献します

B-stationの約束(コンセプト)  B-stationでは、あなたの心身が持っている可能性は未知数、つまり無限の可能性があると考えています。
その可能性を生かすことができるか、逆に殺してしまうのかは、自分自身の考え方と行動で決まります。

 その可能性を最大限に導き出すヒントは「なりたい姿」を描くことです。そして「なりたい姿」の実現に向けて
目標を決めて、計画を立て、行動することですが、これらを1人で継続的に行うのは容易なことではありません。

 「なりたい姿」というものは、お1人お1人違います。だからこそ、完全マンツーマンで指導するB-stationの
パーソナルトレーニングを、あなたにも受けてもらいたいのです。

 あなたのご要望をしっかりとお伺いした上で、お身体の状態をチェックし、「なりたい姿」の実現に向けて本当に必要なエクササイズのみを厳選し、きめ細やかな指導を行うので効果的なのです。

 さらにメールサポートなど万全のサポート体制も整えているので、安心して継続することが出来ます。


B-stationがパーソナルトレーニングを通して伝えたいこと

B-stationが目指している「なりたい姿」とは
  1. 【なりたい姿】の実現と心身の「健康」
  2. やれば出来るという「自信」
  3. 前向きなチャレンジ「精神」
  4. セルフコンディショニング「思考」

これらを実現するために、まずはあなたに「パーソナルトレーニング」を全身全霊、心を込めて指導
いたします。あなたと誠実に向き合い、【なりたい姿】を描くお手伝いをし、その実現に向けて
必要な行動をサポートし、二人三脚で共に歩むことをお約束します。

 ※セルフコンディショニング思考=自分の健康は、自分で守るという考え方のこと

初回体験お申し込み
姿勢改善(コアコンディショニング)
引き締め(コアトレーニング)

B-stationが目指している「なりたい姿」とは

心身の健康寿命を伸ばし、笑顔と自信に満ち溢れた希望ある社会づくり

~ 意識して運動をしなければ、健康を保てない時代です ~

B-stationが目指している「なりたい姿」とは  非常に便利な現代に暮らす私たちは、日々の身体活動量が圧倒的に少なくなりました。

 仕事は肉体労働が減り、デスクワークや座りっぱなし、立ちっぱなしが多くなり、日常生活動作も便利な家電製品が次々と出てきたことにより「機械化」「自動化」が益々、進んでいます。

 移動手段も歩く距離は短くなり、自転車、バイクや車、電車がない生活は想像が出来ません。
コンビニはすぐ近くにあり、24時間いつでも空いているのが当たり前ですし、私たちの身の回りで必要なありとあらゆるものが、インターネットで注文することが出来て、自宅に届きます。

 子どもたちに関しては、外遊びの場所が減っており、公園からは遊具が無くなり、ゲームをする時間が増えています。


~ 生活“悪”習慣病を減らして、社会に貢献します! ~ B-stationが目指している「なりたい姿」とは  今でこそ当たり前に感じているようなことでも、私たちは文明文化の発展の恩恵をたくさん受け
ており、便利すぎる生活に慣れてしまっています。

その見返り(代償)が、私たちの身体に様々な形で危険信号として出始めているのです。

 肩こりや腰痛など、不定愁訴(ふていしゅうそ)と呼ばれる慢性的な症状や、猫背や反り腰など
の姿勢の悪さがその代表です。

 これらの症状を引き起こす主原因は、日常の身体活動量が低下することによって、身体を支える
ための「体幹(コア)」の基礎的な筋力が低下していることです。

 つまり、現代は意識的に「運動」をしなければ、健康的な心身を保てない時代といえます。

 私たちの身体活動の全ての土台である体幹(コア)の機能を高めるための運動を習慣化すること
で良い姿勢、コリのない疲れにくい身体、引き締まったボディラインを手に入れることができます。

 多くの人が「運動」をした方が良いということは分かっていても、定期的に行っている人はまだまだ少ないのが現実です。

 B-stationでは、健康的な心身に必須の「運動」を楽しく効果的に続けられる環境を整え、充実し
た毎日を過ごすための「運動」を積極的に取り組める社会づくりに貢献します。


~ 生活“悪”習慣を減らし、健康リテラシーの高い社会に! ~

B-stationが目指している「なりたい姿」とは
B-stationが目指している「なりたい姿」とは

 社会問題の1つでもある【生活習慣病】は「肥満」「糖尿病」「高血圧」「脳卒中」「心臓病」
「脂質異常症(高脂血症)」のことを指します。

これらは日々の良くない「生活習慣」の積み重ねによって、引き起こされる病気の1つです。


 また「メタボリックシンドローム(代謝症候群)」通称【メタボ】と呼ばれる内臓脂肪型肥満と
高血糖・高血圧・脂肪異常症の合併症状は、動脈硬化性疾患のリスクを高めます。

 そして「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」通称【ロコモ】は筋肉や骨、関節などの
機能低下(加齢によるものも含む)によって、寝たきりや要介護の主要な原因になります。

 【メタボ】も【ロコモ】も、急に症状が現れるものではなく、毎日の健康管理(食事や運動、
ストレスなど)や意識・行動といった「生活習慣」が積み重なった結果です。


 さらに運動、健康やダイエットに関する情報が世の中には溢れていますが、根拠のハッキリしな
いものや、部分的に誇張されたものなど、本当に正しいとは言えないような情報もあります。

 また「××という成分が身体に良い」と謳ったものや、「○○(抜き)ダイエット」を筆頭にして
極端に偏った栄養状態に導くものなど、不健康のリスクがある情報も後を絶ちません。

B-stationが目指している「なりたい姿」とは
 B-stationでのパーソナルトレーニングを受けることで、運動や健康に関する正しい知識が手に入り、
世の中に溢れている様々な情報に惑わされなくなります。また安全・効果的なエクササイズを知ること
で、運動や健康に対する不安がなくなり、基礎体力と自信もついてきます。

 そして「新しいことに挑戦してみよう!」というチャレンジ精神、それが出来た時の達成感を味わう
お手伝いまで行いたいと考えています。自分の身体と向き合うことで、生活“悪”習慣から生活“良”習慣
へとスイッチし、それらの行動が習慣化され、心身の健康な状態へと繋がると信じています。

B-stationの名前に込められた想い

土台づくりの情報発信基地 ~Base of Conditioning~

B-stationの「B」は「Base」の頭文字で、「身体・健康に関する土台づくり」という意味です。
揺るぎない確かな土台づくりを通して・・・

を手に入れ、人生の質(QOL = Quality of Life)を高めます。
B-stationはこれらの情報を発信する拠点として【本質を捉えた運動(エクササイズ)】を普及させていきます。

ホームページを見た。とお電話ください。