パーソナルトレーニングサロン B-station

姿勢改善&引き締めの運動なら大阪・南森町のコア(体幹)専門店

初めての方へ(お申込み~ご体験までの流れ)

1. 【お申し込み】体験セッションのご予約日時の確定

「体験セッションお申し込みフォーム」からご希望の日時・ご連絡先をご入力ください。

お申込み後3日以内にB-stationからメールにて、ご連絡を差し上げます。
トレーナーの予約状況に応じて、ご体験セッションの日時を確定します。

※お願い contact@b-station.info からのメールを受信できるようにしてください


2. 【ご予約当日】指定日時にサロンへお越しください

 ご予約時間の10分前を目安に、余裕を持ってお越しください。
 ⇒ 南森町駅からのアクセスはこちら

 ◆ご体験時にお持ちいただくもの
 運動できる服装、お飲み物、体験料(6,480円)、タオル(無くても構いません)
 ※室内用シューズは不要です


3. 【体験スタート】カウンセリング(10分間程度)

問診票をご記入いただいた後、お着替えのご案内をいたします。
(更衣スペース、荷物カゴをご用意しておりますのでご利用ください)

準備が整ったら、まずはお越しになった目的や目標・運動実施状況・既往歴など、
B-stationで運動しようと思われた理由をお聞かせ下さい。

必要に応じてトレーナーからも、いくつかの質問をさせていただきます。


4. 【状態チェック】姿勢と動きの確認(5分間程度)

立ち姿勢の評価や簡単な動きのチェックをしていきます。

これらを元にして、あなたの目標を達成するために
 ・必要なことは何なのか?
 ・問題点はどこにあるのか?
をトレーナーが導き出します。これらが、あなただけのオンリーワンエクササイズ
を的確に・効果的に指導するための大切な材料となります。


5. 【整える】コアコンディショニング(25分間程度)

カウンセリングでお伺いした内容、姿勢評価や動きの現状を踏まえた
上で「コアコンディショニング」を指導していきます。

最初は「ストレッチポール」を用いて、体幹(コア)を緩めるための
エクササイズを行います。

その次に、体幹(コア)の働きを活性化させて、ブレないように安定
させるためのエクササイズを行います。

「コアコンディショニング」を通して、身体の中心である体幹(コア)を本来あるべき理想的な状態に近づけることが出来るので、
姿勢の改善やゆがみの解消、動きやすい身体が手に入ります。

この後に指導する「コアトレーニング」の動きも行いやすくなるので、狙った筋肉に負荷を掛けやすく、相乗効果を期待できます。


6. 【鍛える】コアトレーニング体験(20分間程度)

カウンセリングでお伺いした内容、姿勢評価や動きの現状を踏まえた
上で「コアトレーニング」を指導していきます。

体幹(コア)の弱くなっている筋肉は鍛えて、硬くなっている筋肉は
ストレッチをし、関節の動きも引き出しながら、偏りなく正しい動き
が出来る身体づくりを目指します。

下腹ポッコリやウエスト、お尻、太ももの引き締めに効果的です。


7. 【体験終了】今後のご相談とお支払い(10分間程度)

エクササイズの体験は、これで終わりです。

日ごろ意識しておくと良い点や、自宅でもできる簡単なエクササイズ
セルフケアなどをトレーナーからご提案いたします。
今後のご相談やご質問があれば、遠慮なく仰ってください。

お着替えをしてから、ご予約等のシステム、料金の説明をいたします。
次回のご予約を調整し、体験料をお支払いいただければ全て終了です。

初回体験お申し込み
姿勢改善(コアコンディショニング)
引き締め(コアトレーニング)
ホームページを見た。とお電話ください。