パーソナルトレーニングサロン B-station

姿勢改善&引き締めの運動なら大阪・南森町のコア(体幹)専門店

パーソナルトレーニングのセッション料金

完全マンツーマンで、あなたの目的・目標に応じたエクササイズ指導を受けることができます。
~あなたの「なりたい姿」と「笑顔」のために誠実に要望を聴き、徹底的にサポートします~

1. 初回体験(トライアル・セッション)

70分間 6,480円(税込)

【 主な内容 】

●カウンセリング

⇒あなたの「お悩み」や「目的」など、【なりたい姿】をお聴かせください。
 その中で「目標」を探しだし、目指す方向性を明確にしていきます。

●姿勢、動きのチェック

⇒現状の姿勢や動きを簡易的に確認していきます。
 身体のクセや歪み、関節や筋肉の柔軟性、左右差などを推測していきます。

コアコンディショニングの体験

⇒体幹(コア)を機能的に働かせるエクササイズを行います。
 まずはストレッチポールで緩めて、本来あるべき理想の状態に近づけることで、姿勢を整えます。
 その次に体幹(コア)を活性化させて安定性を高め、理想の状態を維持できる状態を目指します。

コアトレーニングの体験

⇒体幹(コア)を鍛えるエクササイズを行います。
 硬くなっている部位はストレッチや関節の動きを引き出すためのエクササイズを、
 弱くなっている部位は強化するためのエクササイズを、それぞれ指導します。

お申し込み~ご体験までの流れはこちらをご確認ください

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初回体験お申し込み
姿勢改善(コアコンディショニング)
引き締め(コアトレーニング)

2.継続プラン

セッション時間 60分間/回

初回体験(トライアル・セッション)後に、パーソナルトレーニングを継続して受けて
「お悩みの解消」や「目標の達成」といった成果を出したい方のためのプランです。
2ヵ月間で通うことが出来る回数(8回、6回、4回)をご自身でお選びいただけます。

お1人お1人の目的、お身体の状態や体力レベルに合わせた最善のエクササイズを指導します。
ご自宅で行えるセルフエクササイズもお伝えしますので、ご希望の方は仰ってください。

セッションのご予約は日時の相談をしながら、ご都合に合わせて決められます。
(予約専用サイトに登録することで“24時間”いつでも、ご予約を取ることが可能です)

料金のお支払いにはクレジットカード(VISA、MasterCard、AMEX)がご利用いただけます。

  

※継続プランの初回購入時には「登録料(5,000円)」が別途必要です


天満・南森町のパーソナルトレーニングのセッション料金 天満・南森町のパーソナルトレーニングのセッション料金

回数券料 金(税込)有効期限(初回日から)1回当たり料金参考ペース
8回コース 48,000円 2ヶ月間 6,000円/回 月4回(1週間に1回)
6回コース 37,800円 2ヶ月間 6,300円/回 月3回(10日間に1回)
4回コース 26,000円 2ヶ月間 6,500円/回 月2回(2週間に1回)

オプション料 金有効期限備 考
極(きわみ) 2,500円 無期限 +20分間(計80分間)延長することが出来ます
都度払い 7,000円 当日のみ 回数券を1度以上、購入された方のみ利用可能です

【その他】 ストレッチポール・ひめトレを体験してみたい方へ

「ストレッチポール」や「ひめトレ」を購入したいけど、一度使ってみてからにしたい。
正しい使い方を知りたい。という方のための特別セッションです。

ツールを活用したエクササイズを体験するだけでなく、ご自宅で1人でも行うことが出来る
ようになっていただくために、エクササイズのポイントも1つ1つ解説しながら進めます。
頭と身体で理解をすることで、日々のセルフコンディショニングに繋げることが可能です。

その場でツールの購入も承りますので、お気軽にお申し付けください。
※在庫がある場合はスグにお持ち帰りいただくことも可能です


1. ストレッチポール・ベーシック(基本編)

天満・南森町のパーソナルトレーニングのセッション料金

40分間 3,240円(税込)

まずは基本エクササイズ「ベーシックセブン(全10種目)」から始めましょう。

【内容】
●ストレッチポールの種類と違い(特徴)について
●自分に合ったストレッチポールの選び方
●ストレッチポールの乗り比べ(3種類)
●基本エクササイズ(全10種目)の体験
●ストレッチポールを安全かつ効果的に使うためのポイント

【特典】
特製エクササイズシートのプレゼント、フォローアップ指導の1,000円割引、ツールの送料無料

2.ストレッチポール・プラス(応用編)

天満・南森町のパーソナルトレーニングのセッション料金

40分間 4,860円(税込) まとめ払い:12,960円/40分間×3回(4,320円/回)

ストレッチポールをさらに有効活用したい方のための3種類の応用編です。
以下の3種類から、お好きな順番で受けることが出来ます
●「骨盤の歪み」を整えることに特化したエクササイズ
 反り腰や腰痛などを緩和したい方にオススメな内容です

●「肩甲骨・背中や胸周り」の柔軟性を引き出すことに特化したエクササイズ
 猫背や肩こり・首こりを緩和したい方にオススメな内容です

●コア(体幹)の「安定力」を高めることに特化したエクササイズ
 良い姿勢の維持、深部の筋肉を鍛えたい方にオススメな内容です

3.ひめトレ体験会

40分間 3,240円(税込)

骨盤底筋群を活性化させて、下腹ポッコリやウエストの引き締め等に役立つツールです。
産後のケアや尿もれ予防にも効果的です。

【内容】
●骨盤底筋群について
●ひめトレで得られる効果
●基本エクササイズの体験
●ひめトレを安全かつ効果的に使うためのポイント

【特典】特製エクササイズシートのプレゼント
※ひめトレは2,916円/本で購入できます

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