パーソナルトレーニングサロン B-station

姿勢改善&引き締めの運動なら大阪・南森町のコア(体幹)専門店

良くあるご質問

お客様からいただくことが多いご質問を、Q&A形式にまとめました。
その他に確認したいこと等がありましたら「お問い合わせ専用フォーム」からご連絡ください。

◆運動(トレーニング)の指導内容について

Q. パーソナルトレーニングって何ですか?

  • 完全マンツーマンで、専門のトレーナーからエクササイズ指導が受けられるサービスです。

    お客様の目標を達成するために必要なエクササイズやストレッチなどを、体の状態(姿勢、柔軟性、
    動きのクセ、既往歴など)や運動経験を踏まえながら、専門のトレーナーが指導します。
    自己流になりがちな運動を根本から改善することで、より確かな効果を実感することが出来ます。

    ⇒ 詳しくは「パーソナルトレーニングについて」のページをご覧ください。

Q. パーソナルトレーニングを受けると、どんな良いこと(メリット)がありますか?

  • お客様1人1人の目的や体の状態に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングなので、確実に効果を
    出すことが出来ます。私たちの体は、自分で思っている以上にクセや個人差があります。

    自分では、なかなか気づけない部分を修正してもらいながら正しい動きでエクササイズを行うことで、
    姿勢の改善や理想のボディラインに効率よく近づくことが出来ます。

    ⇒ 姿勢改善には「コアコンディショニング」が、引き締めには「コアトレーニング」が効果的です。

Q. B-stationのエクササイズは他の運動と何が違うのですか?

  • 一番の特徴は、ご自身の身体の重さを利用した体幹(コア)エクササイズだということです。

    フィットネスクラブにあるようなマシンや重たいダンベルなどは一切、使いません。
    また1つのエクササイズでもお1人お1人、気を付けるポイントは異なります。専門のトレーナーが
    動きのクセなどを分析して、効果的なエクササイズを完全マンツーマンで指導いたします。

    ⇒ 詳しくは「B-stationの特徴」のページをご覧ください。

Q. 運動(トレーニング)初心者です。体力に自信がないのですが、大丈夫ですか?

  • はい、もちろん大丈夫ですのでご安心ください。

    「パーソナルトレーニング」は、お客様と完全マンツーマンで運動指導を行いますので、体力や
    運動(トレーニング)経験などを考慮しながらエクササイズの種類や強度を調整することが可能です。

Q. 体が硬いのですが、大丈夫ですか?

  • はい、大丈夫です。お客様の柔軟性に合わせてエクササイズを指導いたします。
    柔軟性アップを目的としたエクササイズやストレッチもありますので、必要に応じて指導いたします。

Q. 腰痛があっても、パーソナルトレーニングを受けることはできますか?

  • 痛みにも種類が様々ありますので、状態によっては運動よりも治療を優先するべき時もあります。

    まずは一度、状態の確認(ヒアリング)をしてから指導可能かどうかを判断いたしますので、
    「お問い合わせフォーム」からご相談ください。

Q. 正直、運動は苦手です。それでも続けられますか?

  • B-stationには運動があまり得意でない方、スポーツやトレーニングの経験が少ない方、フィットネス
    クラブ等が長続きしなかった方も多く通われています。

    「パーソナルトレーニング」はあなたのお身体の状態やペースに合わせながら、楽しく、安全に、
    効果的な指導を行いますのでご安心ください。

Q. 自宅などでもエクササイズ(運動)をした方が良いですか?

  • ご自身でもエクササイズ(運動)された方が、効果は実感しやすくなります。

    B-stationで指導しているエクササイズは、自分の身体の重さを利用した「体幹(コア)トレーニング」
    が中心です。ポイントを理解すれば、お1人でも十分に行えるますので、ぜひチャレンジしてみてください。

Q. どのくらいのペースで通えば良いですか?

  • 週1回お越しいただくのが、より効果を感じていただくためにもオススメです。
    特に最初の間は、身体に動作を覚えさせたり、感覚を掴んだり、運動を習慣化することが重要です。

    毎週通える「3ヶ月・12回コース」が良いですが、他にもコースをご用意しておりますので、ご自身
    で通えるペースに合わせてお選びください。

    ⇒ 詳しくは「セッション料金」のページをご覧ください。

Q. 通うペースは途中で変更できますか?

  • いつでも変更可能です。短期集中の偏ったご予約よりも、定期的にご予約いただくのが理想です。
    ただし、回数券には有効期限がありますので、くれぐれもご注意ください。

Q. どのくらいで効果が出ますか?

  • 効果の感じ方には個人差があります。
    1回のセッションで効果を実感される方、3ヵ月間や半年間などある一定期間を継続されてから身体の
    変化を感じる方もいらっしゃいます。

    本当に身体が変わってくるには、様々な悪い習慣やクセがとれる必要があります。
    まずは3ヶ月間を1つの目安にして、継続してみることをオススメします。

Q. エステや整体と併用しても大丈夫ですか?

  • はい。特に問題ありません。

初回体験お申し込み
姿勢改善(コアコンディショニング)
引き締め(コアトレーニング)

◆ストレッチポールについて

Q. ストレッチポールってどんな効果がありますか?

  • たった10分間、仰向けに寝て簡単なエクササイズをするだけで姿勢が良くなるセルフエクササイズツールです。

    アスリートから一般の方まで幅広くご愛用いただいており、安全で、簡単で、誰でも一定の効果を得られるのが
    特徴で、2002年の発売以降、これまでに10万人以上が体験されており、98%の方がその効果を体感しています。

    B-stationではストレッチポールの安全かつ効果的な使用方法をお伝えするセッションも随時、行っています。
    ストレッチポール、ならびにセッションの詳細はこちらのページをご覧ください。

Q. ストレッチポールを体験してみたいのですが、どうすれば良いですか?

  • 基本エクササイズの体験が出来る「ストレッチポール・ベーシック」のセッションを随時、開催しております。
    安全かつ効果的に使用していただくためのポイントや乗り比べも出来ますので、ご購入される前に一度ご受講
    されることをオススメしています。

    「お申し込みフォーム」より必要事項をご入力の上、お申し込みください。

Q. ストレッチポールを購入することは出来ますか?

  • 店頭もしくはWebショップから、ご購入いただくことが可能です。

    B-stationは、ストレッチポールの製造販売元である(株)LPNから認可を受けている正規販売代理店であり、
    テクニカルアドバイザーとしても活動しておりますので、安心してご注文ください。

    商品代金は、現金・お振込み・代引き(現金・クレジットカード)のいずれかでお支払いください。

◆初めて利用する場合について

Q. セッションの予約が取れる日時を教えてください。

  • セッションの受付日時は、火曜日・水曜日・木曜日・金曜日・土曜日の11時~21時です。
    完全予約制となっておりますので、必ず前日の21時までにご連絡ください。

    ※出張指導などで、臨時休業や短縮営業をしている場合もございますので、あらかじめご了承ください。
    ⇒ 最新の予約状況はブログをご覧ください。

Q. 予約はどのようして取れば良いですか?

  • 24時間受付している「インターネット予約」をご利用いただくのが便利です。

    お電話(06-6585-0870)でも承っておりますが、セッション中や営業時間外は対応できかねます。
    またお電話の際は「ホームページを見ました。」とお伝えいただければ、スムーズにご案内が可能です。

Q. セッション料金を教えてください。

Q. 体験時に用意するものを教えてください。

  • トライアルセッション(初回体験)の際に、ご用意いただくものは以下の3点です。
    「運動できる服装」「お飲み物」「体験料(6,480円)」です。

    室内用シューズは必要ありません。靴下は必要でしたらご準備ください。

Q. トライアル・セッションはどのような流れで行うのですか?

  • 基本的な流れは「1.カウンセリング(お悩みや目的の確認)」→「2. 姿勢や動きの簡易チェック」→
    「3.コアコンディショニング(姿勢&動きの改善)」→ 「4.コアトレーニング(引き締め&筋肉の強化)」
    の順番で行います。

    体験セッションは約70分間ですが、今後のご相談、システムの説明や料金のお支払いがありますので、
    トータルで90分間ほどを見込んでください。

    ⇒ 詳細は「初めての方へ」のページをご覧ください

Q. 最寄り駅と、駅からのアクセスを教えてください。

  • 最寄駅は地下鉄谷町線・堺筋線「南森町」駅、もしくはJR東西線「大阪天満宮」駅です。

    南森町駅からは「4-B出口」が、大阪天満宮駅からは「出入口3」が便利です。
    どちらの出口からも南に下っていただいて、徒歩5分程度の距離です。

    ⇒ 各駅からの道のりは「アクセス」のページをご覧ください。

Q. 着替える場所はありますか?

  • 「更衣スペース」をご用意しておりますので、お使いください。
    お荷物を入れる専用カゴもございますので、合わせてご利用ください。

Q. 駐車場はありますか?

  • 申し訳ございません。専用の駐車場のご用意はありません。
    サロン周辺にある「コインパーキング(有料)」のご利用をお願いします。

初回体験お申し込み
姿勢改善(コアコンディショニング)
引き締め(コアトレーニング)

◆各種システムについて(料金・お支払い・ご予約など)

Q. 支払いは現金のみですか?クレジットカードは使えますか?

  • 現金、クレジットカードのどちらでも、お支払いが可能です。
    ご利用いただけるブランドはVISA、Master Card、AMERICAN EXPRESSの3種類のみです。

Q. 予約をまとめて取ることは出来ますか?

  • まとめてのご予約も可能です。

    毎月15日に翌月分のご予約枠を開示しておりますので、ご予約の希望日時が決まり次第、
    トレーナーにご相談ください。
    ※継続して通われている方限定のサービスです。ご了承ください。

Q. 予約後のキャンセルは可能ですか?キャンセル料金は掛かりますか?

  • やむを得ずキャンセルされる場合は、ご予約日の「前日21時まで」に必ずご連絡ください。
    その場合のキャンセル料は一切、発生しません。

    ただし、当日を含む前日21時以降を過ぎてのキャンセルの場合は、セッション料金の全額をご請求いたします。
    ※回数券の場合は1回分消化となりますので、十分にご注意ください。

Q. 予約を変更したい場合は、どうすれば良いですか?

  • ご予約の変更を希望される場合は、キャンセル同様にご予約日の「前日21時まで」に必ずご連絡ください。

    それ以降のご連絡は、当日キャンセルと同等の扱いとなりますので、ご注意ください。
    ※セッション料金全額のご請求、回数券の場合は1回分消化になります

ホームページを見た。とお電話ください。