2015-08-21 / 最終更新日時 : 2021-02-09 B-station ∟基本エクササイズ ストレッチポールの基本的な使い方 Vol.4 ~ベーシックセブン(主運動4・5・6・7)~ 姿勢改善・慢性痛緩和に効果的な『ストレッチポール』の基本的な使い方について解説しています。基本エクササイズである『ベーシックセブン』の紹介は、今回で最後になります。 前々回:予備運動 3種目前 回:主運動 1・2・3今 […]
2015-08-20 / 最終更新日時 : 2021-02-09 B-station ∟基本エクササイズ ストレッチポールの基本的な使い方 Vol.3 ~ベーシックセブン(主運動1・2・3)~ ストレッチポールを安全かつ効果的に使ってもらうためのポイントをお伝えしています。『ベーシックセブン』と呼ばれる基本エクササイズの解説も、今回で3回目(全4回の予定)となりました。 前回は「3種目の予備運動」を紹介しました […]
2015-08-19 / 最終更新日時 : 2021-02-09 B-station ∟基本エクササイズ ストレッチポールの基本的な使い方 Vol.2 ~ベーシックセブン(予備運動)~ パーソナルトレーニングサロンB-station代表、ストレッチポールテクニカルアドバイザーの奥野です。 1日の疲れをリセットする、たった10分で極上のリラックス感を味わえる「ストレッチポール」の基本エクササイズをお伝えし […]
2015-08-18 / 最終更新日時 : 2021-02-09 B-station ∟基本エクササイズ ストレッチポールの基本的な使い方 Vol.1~基本姿勢~ ストレッチポールを使った基本エクササイズは、ご自宅など1人で、簡単に行うことができます。背骨を中心に肩甲骨や股関節などを緩めることで、極上のリラックス感が味わえます。 今回から4回にわたって、その基本エクササイズを紹介し […]
2015-08-17 / 最終更新日時 : 2021-02-09 B-station ▼ストレッチポール ストレッチポールの安全・効果的な使い方について 猫背・反り腰などの姿勢の改善、肩こり・腰痛などの慢性痛の緩和に効果的なセルフエクササイズツール「ストレッチポール」に関する役立つ情報を発信しているB-staion代表、トレーナーの奥野です。 3回にわたって効果を高めるポ […]
2015-08-16 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟週間予約状況・月間営業日 ■ 今週(8/16-8/22)のセッション枠の空き状況 おはようございます。 パーソナルトレーニングサロンB-station代表、トレーナーの奥野です。 お盆も本日で終わりですが、いかがお過ごしでしょうか? 私はこれから奈良県まで草野球をしに行ってきます! 暑さに負けないよう […]
2015-08-14 / 最終更新日時 : 2021-02-09 B-station ▼ストレッチポール ストレッチポールの効果を高めるポイント[3] 小さく動かす ストレッチポールの安全・効果的な使い方をお伝えしているB-station代表、パーソナルトレーナーの奥野です。 せっかくなら適切に使ってもらいたいという思いを込めて、ストレッチポールの効果を高める3つのポイントを解説して […]
2015-08-13 / 最終更新日時 : 2021-02-11 B-station ∟“美脚になりたい”H様 【お客様の声】下半身太りを何とかしたい!30代女性・H様のケース 姿勢を整え、身体を引き締める体幹トレーニングを指導しているB-station代表の奥野です。これまでにご縁のあったクライアントの方々の実例をご紹介しています。 下半身太りで悩んでいる女性の方って多いですよね。年齢を重ねる […]
2015-08-12 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻 引き締め vol.9 ~歩く時にお尻の筋肉を使えてますか?~ ヒップアップのための連載も今回で最終回になりました。 エクササイズを継続して行っていくことは、とても大切なことです。 でも、もっと大切なのは「普段から使っておくこと!」です。 今回は日常の何気ない動作の1つ「歩く」に関す […]
2015-08-11 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻 引き締めvol.8 ~ヒップアップの前に「○○」をチェック!~ お尻の引き締め3ステップは、いかがだったでしょうか? Step1 「骨盤」を安定させよ! Step2 3種類の「お尻」を鍛えよう! Step3 「内もも」を使おう! どんなことでもそうですが、我流だったり、闇雲にやっても […]