2015-09-30 / 最終更新日時 : 2021-08-09 B-station ∟ウエスト ウエストシェイプ 第3話 【続】腹筋の種類と役割の違い ウエストを引き締めるために必要なことをお伝えするシリーズの第3回目です。 前回は腹筋の中でも最も深層部にある「腹横筋(ふくおうきん)」について説明しました。すべての土台になる「腹横筋」を適切に働くようにしておくことは重要 […]
2015-09-29 / 最終更新日時 : 2021-08-09 B-station ∟ウエスト ウエストシェイプ 第2話 腹筋の種類と役割の違い 引き締まったウエストラインを手に入れるためのシリーズ第2話です!! 前回は「腹筋をたくさん鍛えているのに変化が出ない3つの理由」を書きました。(念のため・・・他にも様々な理由が考えられます) その原因の1つが「鍛えている […]
2015-09-28 / 最終更新日時 : 2021-06-14 B-station ∟ウエスト ウエストシェイプ 第1話 こんなに腹筋してるのにナゼ引き締まらないの? 身体で引き締めたい部位と言えば、以前に取り上げた「お尻」が断トツです。そして、それと同じくらい気になるとの声が多いのが『ウエスト』だと思います。 お腹まわりは自分でも目に付きますし、服のサイズ感などでも変化に気づきやすい […]
2015-09-27 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟週間予約状況・月間営業日 ■ 今週(9/27-10/3)のセッション枠の空き状況 こんにちは。 パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 いよいよ9月も大詰め、10月は目の前になりました! 2015年もあと3ヶ月ですよ。 やり残しのないように、今のうちに計画を見直しつつ行動に つ […]
2015-09-26 / 最終更新日時 : 2020-02-13 B-station ∟反り腰 反り腰改善への道[10] 下腹部の次は、お尻の体幹トレーニング! 「反り腰を作る筋肉と改善させる筋肉」という内容を以前書きましたが、 憶えているでしょうか? 簡単に言えば、こういうことです。 反り腰を作る筋肉:太ももの前、腰 改善させる筋肉 :お腹、お尻 なので太ももの前と腰のストレッ […]
2015-09-25 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟週間予約状況・月間営業日 ■10月の営業日時について こんにちは。 パーソナルトレーニングサロンB-stationパーソナルトレーナー の奥野純也です。 シルバーウィークも終わり、9月も残すところ5日となりました。 (ちなみに2015年は残り100日を切っています) 最近は […]
2015-09-24 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼お客様の声 【お客様の声】3日坊主な私でも、楽しいから続けられています♪ 「ここでする運動は、楽しいから続けられています♪」 と仰ってくださったのは、30歳代女性、3日坊主になりやすいM様です。 これまでに運動した経験があまりなく、「○○をやる!」と決めても、 スグにやらなくなってしまう・・・ […]
2015-09-23 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟反り腰 反り腰改善への道[9] 下腹部の体幹トレで腰に負担が掛かる場合の準備エクササイズ 前回の記事でご紹介した下腹部の体幹トレーニングで腰に負担が掛かって しまう・・・という方のために、今回は準備エクササイズをご紹介します! 反り腰の方の場合は、腰の背骨(腰椎)が反った状態で固まってしまって いる可能性が高 […]
2015-09-21 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟反り腰 反り腰改善への道[8] 下腹部を安定させる体幹トレーニング 反り腰改善への道、8回目の今回は「反り腰」の改善に必須の下腹部 の体幹(コア)トレーニングをご紹介します! 反り過ぎた腰の背骨(腰椎)を適正なs字カーブに戻すには、下っ腹 の力が必要です。 見たことがあるエクササイズかも […]
2015-09-20 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟週間予約状況・月間営業日 ■ 今週(9/20-9/26)のセッション枠の空き状況 こんにちは。 昨日から、シルバーウィークに入りましたね。 B-stationは本日から23日(水)までの4日間、お休みです。 お電話での対応が出来ませんので、お急ぎの方はメールにて ご連絡くださいますよう、お願いします。 […]