2015-10-14 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼美しさと健康の土台づくり 「○○○」を知らないと、目的地(目標)に辿りつきません スポーツの秋・・・運動を継続するためのコツを順を追って解説して います。 これまでお伝えしてきたのは、 ↓クリックすると記事が読めますよ↓ 「○○のために」という目的をハッキリさせる 「ドコに行くか」という目的地を決める […]
2015-10-13 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼美しさと健康の土台づくり 「経由地」を決めることのメリット 運動の成果を得ようと思ったら、大切なのは「継続」することです。 それは分かっているけど、なかなか続かないんですよね・・・ という方も多いと思いますので、「継続」するためのコツをお伝え しています! まずは「目的」を決める […]
2015-10-11 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟週間予約状況・月間営業日 ■ 今週(10/11-10/17)のセッション枠の空き状況 おはようございます。 パーソナルトレーニングサロンB-stationの奥野純也です。 明日は体育の日なので連休ですね。 あちこちで運動会が行われていることと思います。 組体操が問題視されていますが、お父さんお母さんのケガ […]
2015-10-10 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼美しさと健康の土台づくり あなたの「目指す場所」はドコですか?? 運動が長続きしない方の傾向として「目的(○○のため)」がハッキリ していないことが多いことを説明しました。 (前回の記事 ⇒ 長く続けるのが苦手な3日坊主のあなたへ) 今回はその続編として・・・ 『目指す場所』について書 […]
2015-10-09 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼美しさと健康の土台づくり 長く続けるのが苦手な3日坊主のあなたへ 何かをやろう!と思ってやり始めたものの長続きせずに止めてしまった 経験って誰しもがあると思います。 (もちろん私もありますよ) いわゆる「三日坊主」と呼ばれてるものですよね。 今回は「三日坊主」になりがちなあなたにピッタ […]
2015-10-08 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼美しさと健康の土台づくり 食べたくなくても、食べたくなってしまう理由 秋と言えば・・・美味しいものが非常に多い季節『食欲の秋』ですね。 (個人的には『読書の秋』で、本を読むペースが早くなっています!) 美味しいものをアレコレ想像するだけで、食欲が増してきて・・・ ついつい食べ過ぎてしまった […]
2015-10-07 / 最終更新日時 : 2021-10-12 B-station ∟ウエスト ウエストシェイプ 第7話 腹筋の機能を高める3つのメリット これまで「ウエストを引き締める」をテーマに連載してきましたが、いかがだったでしょうか?まだまだ知りたいことがあるかもしれませんが、今回で一区切りにしようと思います。 というわけで、最後にお届けする内容は・・・ 『腹筋を正 […]
2015-10-06 / 最終更新日時 : 2021-10-01 B-station ▼引き締め(シェイプアップ) ウエストシェイプ 第6話 大本命!腹斜筋の体幹トレーニング! ウエストを引き締めるための【エクササイズ・実践編】の第二段です!!今回は大本命「腹斜筋(ふくしゃきん)」のトレーニングをご紹介します!! この部位にしっかりと負荷を掛けて鍛えられるかどうかが、ウエストシェイプの成功の鍵を […]
2015-10-04 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟週間予約状況・月間営業日 ■ 今週(10/4-10/10)のセッション枠の空き状況 こんにちは。 パーソナルトレーニングサロンB-station 代表の奥野純也です。 昨日は、遠路はるばる【 富山 】からセッションを受けるために インストラクターさんがお勉強を兼ねて来てくださいました。 お土産に「白エビ […]
2015-10-03 / 最終更新日時 : 2021-08-18 B-station ∟ウエスト ウエストシェイプ 第5話 最深部の腹筋「腹横筋」をスイッチONにするための呼吸 引き締まったウエストラインを手に入れることをテーマに書いています。ここまで「腹筋をやっているのに効果が出ない理由」と「腹筋の種類と役割」について説明してきました。 理屈っぽいことを続けて書いてきましたので、ウズウズしてい […]