良い姿勢が内臓の働きを高めます

姿勢を良くするキホンを連載しています！

今日も良い姿勢で、1日過ごすことが出来たでしょうか？

前回は『目線と姿勢の関係性』について説明しました。
ちょっとしたことですが、意識するだけでも違いますよ。

少しの積み重ねがやがて習慣になり、あなたの姿勢を根本から変える
ことにつながっていきますから、ぜひ続けてみてくださいね！

 

というわけで今回は・・・

『姿勢と内臓の働きについて』

書いていきたいと思います。

本当に姿勢は、色んなことと関係がありますので、要チェックです！

以前、ウエストシェイプをテーマとして取り上げている時にも説明した
のですが、お腹には骨がありません！

なので筋肉が支えてくれているわけですね。
⇒ ウエストシェイプ 第2話「腹筋の種類と役割の違い」

きっと、上のイラストのような感じでしょう。

恐らくですが・・・私が想像するに、ずっと休みなく支え続けることは
なかなかキツい役割だと思いますよ。

なので、たまには支えている筋肉もサボりたくなるわけです。。。

 

そうすると、お腹は支えが無くなってしまうので、上から押し潰される
のでグニュ～ってなってしまいますよね。

あっという間に、悪い姿勢の出来上がりです。

悪い姿勢になると「内臓」はどうなるでしょうか？

胃が下がってきて、腸を圧迫することになります。
圧迫された腸は前にしか逃げ場がありません。

後ろには背骨が、下には骨盤がありますからね。
つまり、下腹ポッコリの状態になってしまうわけです。

 

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これは脂肪が増えた・減った（太った・痩せた）という話とは別です。
内臓の位置が問題なのです。

そして、内臓の位置が下がった状態（下垂といいます）だと腸は思う
ように働くことができません。

上から押さえられているわけですから、当然ですよね。
そうすると消化不良が起こります。

 

こういったことが、スタイルの崩れや中年太りの原因の1つになって
いくわけですね。

裏を返せば、良い姿勢を保つことが出来ていれば、自然とお腹の力が
入り、内臓を支えられるわけですから、上記のことは起こらなくなる
わけです！

 

内臓の働きが良くなれば、身体の中での代謝も自然とアップします。
美味しく食べたゴハン（栄養）も、ちゃんと吸収されます。

え！？ 吸収はしない方が良いって思いました？？

いやいやいやいや・・・実はその考え方は逆なんですよ。
ちゃんと吸収してくれないと困るんです、色々と。

長くなってきたので、この話はまた別の機会に譲りたいと思います。

それではまた次回をお楽しみに♪

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
（B-station代表／パーソナルトレーナー 奥野純也）

「運動に苦手意識がある」「トレーニング初心者」の方も安全・効果的に続けられる運動
パーソナルトレーニングサロン B-station
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★引き締め（お腹、ウエスト、お尻、背中、太もも）
★姿勢改善（猫背、反り腰、O脚、骨盤の歪み）