健康&美容に大切な「うえき」とは?
あなたは健康や美容のために、どんなことを実践されていますか?
(そんなの全く気にしていないという方は少ないかと思います)
色んな理論や方法論があって、情報もたくさん出回っていますね。
あっちではAというのが良いと言っているけど、
こっちではAはダメだと言っていて、Bが良いと言っている。
AもBもダメで、これからはCだよ。と言っていたり・・・
まぁ本当にキリがない話だと思います。
正直な話、私にも絶対的なものは分かりません。
ですが、根本的な部分に立ち返れば健康や美容において大切なのは
目次
「 う え き 」
だと思っています。今回はそんなお話しです。
では「うえき」とは、一体なんでしょうか?
上の写真は「植木」ですが、もちろんこれではありません。
(つまらない冗談をお許しください)
健康や美容において大切な「うえき」とは・・・
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運動
-
栄養
-
休養
の3つですね。これらのバランスが大切なんです!
◆運動(エクササイズ)
私が専門としているのが、この領域です。
B-stationでは、特に姿勢の改善、身体の引き締めに特化した完全
マンツーマンでの指導を提供しています。
現代人は、基本的に運動不足の状態に陥っています。
意識して何かしらの運動をしなければ、いけないということですね。
一括りに「運動」といっても、方法論や種類は様々ありますので、
自分自身が楽しいと感じるもの、長く続けられるものが良いですね。
◆栄養(食事)
体内に取り入れるものが、私たちの身体を作る材料になります。
適した材料(栄養)がなかったり、材料(栄養)不足になってしまう
と、作られる製品(身体)は・・・不良品が出来上がりますよね?
何を食べるのか?
いつ食べるのか?
どのくらい食べるのか?
などなど・・・良い栄養(食事)状態が、健康的で美しい身体を作る
ことに大きく関係してきます。
過度なダイエット、無理な減量は不健康に近づくリスクが非常に高い
ので、B-stationではオススメしていません。
必要に応じて栄養サポートをさせていただきますので、まずはご相談
くださいね。
◆休養(睡眠)
休むことも、健康・美容にとって非常に大切な要素です。
特に「睡眠」は、身体を回復させるために必須の時間です
適切な休養が取れていなければ、身体は充分に回復することが出来て
いないまま、無理を強いられることになります。
オーバーワークが積み重なれば・・・結末は想像がつきますね。
お仕事のお休みがあるように、身体にも適切にお休みをさせてあげる
必要があります。
「睡眠」以外にも、リフレッシュ(気分転換)する機会を設けること
もオススメですね。
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▼B-stationの運動は健康に、そして幸せにつなげる
B-stationでは、パーソナルトレーニングという形で運動指導をして
いますが、単に「痩せた!」とか「細くなった!」とか「姿勢が良く
なった!」という結果だけをお伝えしたいわけではありません。
もちろん・・・目の前のお悩みを解決していくお手伝いをすることは、
それはとっても大切なことだと考えています。
ですが、私があなたに最終的に届けたいものというのは・・・
「幸せ(幸福感)」なんです。
健康が「幸せ」の全てではありませんが、
健康は「幸せ」の構成要素の土台にあることは間違いありません。
大好きな趣味ができるのも、行きたいところへ行けるのも、働けること
も、健康な身体があるからだと思いませんか?
「楽しい♪」「嬉しい♪」と感じたり、「もっと○○したい!」と向上心
が湧いてくるのも、心が健康だからだと思いませんか?
B-stationは運動を通して、あなたの心身の健康づくりに貢献し、最終的
には「幸せ(幸福感)」に繋がっていくような指導を心掛けています。
日に日に寒くなってきていますが、思い立ったが吉日です。
あなたも運動を始めてみませんか?
まずは【トライアル・セッション(初回体験)にお申し込み】ください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました!
(B-station代表/パーソナルトレーナー 奥野純也)
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