2015-11-15 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟週間予約状況・月間営業日 ■ 今週(11/15-11/21)のセッション枠の空き状況 おはようございます。今日は島根県松江市に来ています。 揺れると聞いていた「特急やくも」ですが、本を読むのに夢中に なっていて、あまり気になりませんでした。 (帰りはもう少し揺れを感じてみようと思います) これから運動指導 […]
2015-11-14 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼お客様の声 【お客様の声】姿勢が悪いと気づいていたけど、何をしたら良いかが分からなかった・・・ B-stationのパーソナルトレーニングを受けてくださった方のお声を ご紹介します。 今回のクライアントは50代後半の女性、F様です。 ▼『自分で姿勢が悪いとは思っていたけど・・・』 ※画像はあくまでもイメージです 以 […]
2015-11-13 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 「呼吸」と「横隔膜」と「骨盤底筋群」 姿勢改善に、非常に関係の深い「呼吸」について、色々な角度から説明を しています。 ここまでお伝えしてきた内容は・・・ 呼吸をした時の肋骨を感じてみましょう 良い呼吸に大切なのは「ハラミ」 “本当”の腹式呼吸のやり方をマス […]
2015-11-12 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 首・肩コリと呼吸の深さの関係について 肩コリ・首コリに悩まされている方は多いのではないでしょうか? 特に長時間のデスクワークをしたり、ずっとスマホを見ていたりで 背中の丸くなった悪い姿勢になっているケースを良く聴きます。 今回の記事は、こういった方は姿勢が悪 […]
2015-11-11 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン “本当”の腹式呼吸のやり方をマスターしよう! 良い姿勢と『呼吸』の関係を少しずつ掘り下げていっています。 前回はハラミ=横隔膜が良い『呼吸』には大切ですよ!という内容 でしたね。 今回も引き続き、呼吸に関する内容です。 あなたもきっと知っている呼吸法の1つ・・・ “ […]
2015-11-10 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 良い呼吸に大切なのは「ハラミ」 「姿勢を良くするキ・ホ・ン」に通ずる『呼吸』について、前回からお伝え しています! 前回は『呼吸』をした時の肋骨の動きをチェックしてみましょうという内容 でした。 まだチェックしていない・・・ まだ記事を読んでいない・・ […]
2015-11-09 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 呼吸をした時の「肋骨」を感じてみましょう 良い「姿勢」を保つためのポイントの1つが【お腹の筋肉】です。 特に深部にある腹筋を機能的に働かせることが、骨のないお腹を 支えるうえで大切になります。 前回、お伝えした下腹ポッコリを解消するためにも、 前々回お伝えした内 […]
2015-11-08 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟週間予約状況・月間営業日 ■ 今週(11/8-11/14)のセッション枠の空き状況 こんにちは。 先週は、お天気が良く暖かい日が多かったですね。 今日はあいにくの雨、気温も少しずつ低くなるようなので、体調管理に お気を付けくださいね。 本日のB-stationはお休み、これから「身体の勉強」をしにセミナ […]
2015-11-07 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 姿勢を正せば、下腹ポッコリとサヨナラ出来ます! 下腹ポッコリが気になって・・・という方、結構多いのではないでしょうか? 昔はこんな感じじゃなかったのに、いつの間にかお腹周りに贅肉が。。。 あなたは、大丈夫でしょうか? 前回の記事「良い姿勢が内臓の働きを高めます」に書き […]
2015-11-06 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 良い姿勢が内臓の働きを高めます 姿勢を良くするキホンを連載しています! 今日も良い姿勢で、1日過ごすことが出来たでしょうか? 前回は『目線と姿勢の関係性』について説明しました。 ちょっとしたことですが、意識するだけでも違いますよ。 少しの積み重ねがやが […]