2015-12-08 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟栄養編 栄養のキホン Vol.5 ~トレーニング直後のアミノ酸やプロテインの摂取~ 前回に引き続き「たんぱく質(≒アミノ酸)」についての内容をお届け していきますね! まだ読んでいないという方は、先に読んでいただくと理解しやすいかと 思いますよ。 Vol.1 脳のエネルギー源はブドウ糖 Vol.2 炭水 […]
2015-12-06 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟週間予約状況・月間営業日 ■ 今週(12/6-12/12)のセッション枠の空き状況 こんにちは。街はすっかりクリスマスモードになってきましたね♪ ライトアップやツリーなど・・・あちこち華やかになっています。 B-stationもほんの少しだけですが、そろそろクリスマスっぽい雰囲気に しようかなと思ってい […]
2015-12-05 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟栄養編 栄養のキホン Vol.4 ~たんぱく質の理解を深めよう~ 引き続き、健康&美容のための栄養のキホンということでお届けしますが、 今回からは「たんぱく質」にテーマを変えていきたと思います! ちなみに前回までは「炭水化物(糖質)」のお話しでしたね。 もし、まだ読んでいない内容があれ […]
2015-12-04 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟栄養編 栄養のキホン Vol.3~糖質カットは危険!?~ 健康&美容のための「栄養のキホン」ということで、炭水化物(=糖質)に ついて説明をしています。 前回からのおさらいをすると・・・ 脳のエネルギー源は、ブドウ糖である ブドウ糖は、炭水化物(単糖類)である 砂糖の半分は果糖 […]
2015-12-03 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟栄養編 栄養のキホン Vol.2~炭水化物の理解を深めよう~ 栄養のキホンということで、前回は「ブドウ糖」について説明をしました。 簡単にまとめると、脳のエネルギー源である「ブドウ糖」を、ちゃんと摂る ようにしましょうね!ということでした。 ⇒ 前回記事:脳のエネルギー源はブドウ糖 […]
2015-12-02 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟栄養編 栄養のキホン Vol.1~脳のエネルギー源はブドウ糖~ 今回から【健康&美容のための“栄養”】にテーマを変えて、お届けして いこうと思います! “栄養”というと少し身構えてしまうかも知れませんが、簡単に言えば 『食事』です。 食べているものが、身体をつくる材料になります。 必 […]
2015-12-01 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟運動編 健康&美容のための運動 Vol.4 ~徐々に負荷を上げよう~ 【健康&美容のための運動】に関するマメ知識も今回で一区切りになります。 最後にお伝えしておきたいことは何かと言うと・・・ 徐々に負荷を上げよう! ということです。 前回の記事でお伝えしたように、運動のキツさの目安は『ちょ […]