パーソナルトレーナー紹介「加藤 暖理」


【パーソナルトレーナー紹介】

加藤 暖理 -Kato Harumasa-

加藤暖理,パーソナルトレーナー,ピラティス

ピラティスを用いたO脚改善を指導します

はじめまして。パーソナルトレーナーの加藤です。
(1987年生まれ、滋賀県に住んでいます)

現在、理学療法士の資格を取得するための学校に通いながら、トレーナー
としての指導スキルを高めるためにピラティスインストラクターの資格を
取得しました。

昨年までは、フィットネスクラブやストレッチ専門店でアルバイトをして
経験を積んできましたが、本年からパーソナルトレーナーとしての活動も
始めました。

まだまだ指導経験は少ないのですが、実際にお客様に対して指導をする
中で感じていることは「身体は教科書通りにはいかない」ということです。

生活環境やクセによって、身体の状態は十人十色です。

立ち方や歩き方、座り方といった何気ない日常動作1つを考えてみても、
身体の使い方はお1人お1人違います。

当然、姿勢(身体のゆがみ)や筋肉・関節の硬くなっている部位も違って
きます。

こういったことを踏まえ、身体のバランスを考慮しながら、マンツーマン
でエクササイズ指導を行うことが出来るパーソナルトレーニングが、必要
だと思うようになりました。

 

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『ピラティス』を軸にした指導を行います

私が指導するパーソナルトレーニングは『ピラティス』というエクササイズ
が軸になります。

私が思う『ピラティス』のエクササイズの特徴は3つです。

  1. 「身体が柔らかくなる」
  2. 「筋力がアップする」
  3. 「バランスが整う」

[1] 身体が柔らかくなる

ピラティスは、身体が柔らかくなる仕組みへアプローチする運動です。
(柔軟性が向上するメカニズムは、専門的な話しになりますので省略します)

継続して行うことで、筋肉が伸び縮みしやすくなり、自然と身体が柔らかく
なっていきます。

[2] 筋力がアップする

筋力アップというと、ダンベルやトレーニングマシンを使ったエクササイズ
で、限界まで行うイメージがあるかも知れません。
これらの筋トレでは、主に表面の筋肉(アウターマッスル)を強化していく
のが目的です。

ピラティスでは、体幹深部の筋肉を強化していくことが目的なので、呼吸法
などを用いながら、中からジワーッと鍛えていきます。
体幹深部の筋肉はコルセットと同じような役割があり、骨盤や背骨を支えて
います。

結果として、背筋がピンと伸びキレイな姿勢になるので、猫背や反り腰など
姿勢が気になる方には特に効果的です。

[3] バランスが整う

ピラティスでは、骨盤を正しい位置に保持しながら、良い姿勢で色々な動き
を行います。
そうすることで、崩れていた身体のバランスが整い、骨盤の歪みやO脚など
を改善することが出来ます。

その他にも、内臓が正しい位置に戻ることで腸の働きが活性化し、代謝の
向上や、血流が促進されて、冷え性や
むくみが解消する可能性もあります。

 

実際に私のピラティス指導を体験していただいた方からは、

「猫背で、丸まっていた背中が伸びた」
「エクササイズをすると、姿勢が良くなった」
「O脚だったのが真っ直ぐになった」

といった声をいただいています。

ピラティスを通して、あなたのお悩み解決のサポートをさせていただき、
無理なく楽しく改善していくことで、生活の質を豊かにするということを
念頭に置きながら、指導させていただきます!

パーソナルトレーナーとしての活動は、まだ始めたばかりですが、お1人
お1人のご要望や身体の状態に合わせたエクササイズ指導を行えるように
がんばっていきますので、よろしくお願いします!

▼保有資格

  • PHIピラティス認定インストラクター
  • NSCA-CPT
    (全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)
  • JCCA-ADV
    (日本コアコンディショニング協会認定アドバンストトレーナー)
  • JAFTスポーツシューフィッター認定マスタートレーナー
  • TRXサスペンショントレーナー ほか

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パーソナルトレーニングサロン B-station
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★引き締め(お腹、ウエスト、お尻、背中、太もも)
★姿勢改善(猫背、反り腰、O脚、骨盤の歪み)

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