O脚からの卒業♪Vol.1 ~原因は小さなコトの積み重ね~


こんにちは。パーソナルトレーナーの加藤です!
自己紹介はコチラ

「O脚って治せるんですか?」

パーソナルトレーナーとして活動するようになってから、このような
質問をもらう機会が増えました。

難しい質問ではありますが、簡単にお答えするとするならば・・・

『改善できるO脚と改善できないO脚があります』

そもそも、ナゼこのような質問をしたのかな?と思って、詳しく話を聞いて
みると・・・

両膝の隙間があるのが嫌だから」
「脚のラインの崩れが気になる」
スカートを履くのが恥ずかしい」

といったお悩みが持っていらっしゃる方が多いようです。

そして、これらの方々に共通していたことは・・・

『O脚を何とかしたいと思っているけど、
実際にどうしたら良いのかが分からない』

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ということで、こういった方々のお役に立てればと思い、
O脚からの卒業♪」をテーマにお届けしていきます!

O脚に悩むあなたのために・・・まずはナゼ、O脚になってしまったのか?
を考えることから始めていきましょう。

▼ナゼO脚になってしまうのか?

O脚になってしまうのには、もちろん理由があります。

その理由を上げていけばキリがありませんが、その中の1つとして

日常生活における悪い習慣(クセ)

が影響をしています。

「親がO脚だから遺伝した・・・」
「生まれつき骨が歪んでいるから・・・」

こういう風に思っている方もいるようですが、実際はそうではありません。

『日頃の悪習慣の積み重ねによってO脚になっている』

が大半です。

では、どのような悪い習慣(クセ)があるのでしょうか?

あなたも思い当たる節がないか、確認してみてくださいね。

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▼O脚になる悪習慣 その1「座り方」

あなたは普段、床でどんな「座り方」をしていますか?

  • 「あひる座り」
    両脚を外に出して、お尻を地面に付く
  • 「横座り」
    脚を片側に出す

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これらの座り方は女性に良く見受けられますが、O脚になる原因の1つです!

赤い矢印で示しましたが、これらの座り方は・・・

骨盤から脚にかけての歪み(捻じれ)が起こる

のです。

そして、習慣化してしまうことで、少しずつO脚へと繋がっていきます。
(思い当たったあなた・・・気をつけてくださいね)

▼O脚になる悪習慣 その2 「歩き方」

そして、もう1つは「歩き方」です。
「歩き方」を意識することは、あまり無いかも知れませんが、実はこれも
O脚へと繋がる可能性があるんですよ。

例えば・・・

  • つま先や膝を内側に向けて歩いている
  • 歩幅が狭く、すり足で歩いている

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ぜひ一度、歩いている女性を見てみてください!
結構、多いので驚くのではないかと思います。
(ご自身の歩き方も一度、確認してみてくださいね)

 

こういった悪い習慣(クセ)が積もり積もって、いつの間にかO脚に
なってしまうのです。

習慣は無意識なことが多いですから、本当に怖いですよね・・・
でも、安心してください!

自分自身の悪習慣に気づき、良習慣に変えていくことで、あなたの脚も
スラリと伸びた真っ直ぐな脚に戻せる可能性があるのです!

今回、ご紹介した以外にも“O脚になってしまう悪習慣はありますので、
詳しく知りたい方は【パーソナルトレーニング】を受けに来てください。

 

それでは、今回はこの辺で終わりにします。

次回は『O脚のセルフチェック法』をお伝えします。

O脚を改善したい方は必ずチェックしてくださいね。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!
(パーソナルトレーナー 加藤 暖理)

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