2016-09-29 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第9話 【今回のテーマ・膝のグラつきを抑えて走るための体幹トレーニング1】 ランニングをする方にオススメのエクササイズをお伝えしています。 前回までは股関節を使って走るためのお尻のトレーニングでしたね。 今回からは少し視点を変え […]
2016-09-28 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟週間予約状況・月間営業日 ■10月の営業日時について こんにちは。パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 スッキリしないお天気の日が多い最近ですね。 湿度もあって不快指数が高めですが、体調など崩さないように 気をつけましょう! さてさて・・・早いもの […]
2016-09-25 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟週間予約状況・月間営業日 ■ 今週(9/25-10/1)のセッション枠の空き状況 こんにちは。 シルバーウィークが終わりましたが、いかがお過ごしだったでしょうか? 私は東京出張があり、草野球ありでドタバタしていました。 秋雨前線の影響で天気が悪い日が多いですし、気温も下がってきています ので、体調管理 […]
2016-09-24 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第8話 【今回のテーマ・股関節を使って走るための体幹トレーニング2】 前回からランナーのための体幹トレーニングをご紹介しています! お尻のエクササイズは続けているでしょうか? まだやっていないぞ・・・という方は、今日からやってく […]
2016-09-18 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟週間予約状況・月間営業日 ■ 今週(9/18-9/24)のセッション枠の空き状況 こんにちは。 今日でパラリンピックが終わります。 2020年の東京オリンピックの関係もあってか、メディアの報道量も 増えていますね。 (テレビ放映は少ないですが) 知らなかった種目がたくさんあり、多くの選手がプレーしてい […]
2016-09-17 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第7話 【今回のテーマ・股関節を使って走るための体幹トレーニング1】 これまでは走る前のウォーミングアップをご紹介してきましたが、 今回からはトレーニング要素が主のエクササイズをお伝えします! まずは「股関節」の種目としてお尻の […]
2016-09-14 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第6話 【今回のテーマ・走る前の肩甲骨ウォーミングアップ2】 ランニングをする時に、意外?と大切な肩甲骨のエクササイズを ご紹介しました。 今回はその続編ということで、肩甲骨だけでなく、背骨も含めた 胸周り全体の動きを良くするウ […]
2016-09-11 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟週間予約状況・月間営業日 ■ 今週(9/11-9/17)のセッション枠の空き状況 こんにちは。 プロ野球、広島カープが優勝しましたね! (25年ぶりだそうです) 今年の神がかった強さはスゴいなと思います。 勢いそのままにリーグ制覇、日本一まで上り詰めるのか? 楽しみです。 パ・リーグはソフトバンクと日 […]
2016-09-10 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第5話 【今回のテーマ・走る前の肩甲骨ウォーミングアップ1】 前回までは股関節のウォーミングアップを2種類、ご紹介しました。 (まだやっていない方は、下記リンクから確認してくださいね) 今回は肩甲骨のエクササイズを紹介します! […]
2016-09-07 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第4話 【今回のテーマ・走る前の股関節ウォーミングアップ2】 前回の股関節のエクササイズの続編として、少しレベルアップした 種目をご紹介します! ウォーミングアップとしても有効ですが、日々のトレーニング前や コンディショニング( […]