陸上競技の指導者向け研修会の講師を担当しました!
3日前、3月14日(火)のこと。
関西実業団陸上競技連盟の指導者研修会の講師を
担当させていただきました!
「コアトレーニングの効果的な実施方法」
というタイトルで講義と実技、合わせて2時間でした。
実業団なので、要は社会人チームです。
テレビやニュースで聞いたことがある様々なチームの
監督やコーチ、選手も含めて40名弱の方々が非常に
熱心に受けてくださいました!
「コアトレーニング」と謳ってはおりますが・・・
体幹の筋力を鍛える前にやっておきたいこと
陸上競技の動きの前にやっておきたいこと
身体の土台を作っていくことの重要性を、
限られた時間ではありましたが、
お伝えさせていただきました。
B-stationに通ってくださる皆さまでも、
今回のようなアスリートでも根本は同じです。
決して特別なことをするわけではありません。
なぜなら・・・
私が指導していることは『土台づくり』だからです!
どっしりとした揺るぎない土台づくりのお手伝いを
するのが私の専門分野です。
その上に何を乗せるのか・・・?
それはお1人お1人、違うわけです。
ですから、今回の研修会でご紹介した実技の内容も
根本的には日頃、通ってくださっている方々に指導
しているものと同じなんですよ。
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もちろん、アスリートバージョンということで、
少し難しいものや強度の高いもの、
パフォーマンスアップに繋げるものも紹介しました。
でも、それは料理で例えると、
味付けを少し変えるだけのこと。
素材は変わらないわけなんです。
2時間という本当に限られた時間の中でしたが、
少しでも選手のパフォーマンス向上、ケガの予防
に繋がるヒントを見出してくださっていれば
講師として嬉しく思います。
関西の実業団チームが益々、活躍することを
願ってやみません。
今回、このような貴重な機会を提供してくださった
関西実業団陸上競技連盟のスタッフの方々に
この場を借りて御礼申し上げます。
そして参加してくださった指導者の皆さまにも
感謝いたします。
本当にありがとうございました!
最後まで読んでいただき、ありがとうございました!
(B-station代表/パーソナルトレーナー 奥野純也)
「運動に苦手意識がある」「トレーニング初心者」の方も安全・効果的に続けられる運動
パーソナルトレーニングサロン B-station
~コアコンディショニング&体幹トレーニングを完全マンツーマンで丁寧に指導します~
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