トレーニングを始める前にやっておくべき大事なコト


姿勢改善&引き締めを目的とした運動をマンツーマンで
指導している大阪・南森町のB-stationです。

B-stationに通ってくださる方は、
運動に苦手意識があったり、トレーニング初心者女性
であることが圧倒的に多いです。

そういった方々にとって、
運動やトレーニングを継続することに対するハードルは高くて、
誤ったイメージというか先入観というか・・・
そういうものを持っている方も少なくありません。

B-stationで指導しているエクササイズの多くは、
ダンベルやマシンを使った激しいトレーニングだったり、
ぜぇぜぇと息が上がるような運動ではありません。

「これで良いの!?」

と思ってしまうくらい、簡単なエクササイズを行います。
(まぁやってみると以外と難しかったりするんですが)

 

マンツーマンでの指導(パーソナルトレーニング)なので、
お1人お1人のご要望、お身体の状態、体力レベルなどに
合わせたエクササイズを指導していくのですが、
全てのクライアントに共通することがありまして・・・

『トレーニングの前にやっておくべきコトがある』

ということです!!

 

それは『コンディショニング』と呼ばれています。

もしかしたら耳にしたことがあるかも知れませんし、
すでに知っているという方もいると思います。

次回の記事で詳しく解説しようと思いますが、
分かりやすく言えば『整える』というコトです。

 

ちなみに19年1月に発売された「Tarzan」は、
『コンディショニング』の特集でした。

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トレーニングをする前に、なぜ『コンディショニング=整える』
した方が良いかと言うと・・・

その方が運動の効果が高まるからです。
(そのまま過ぎますかね ^^;)

猫背や反り腰などの姿勢を改善したい方も、
肩こりや腰痛などの慢性痛を緩和したい方も、
お腹周りやお尻などを引き締めたい方も、

それぞれに必要なエクササイズにおいて、
狙った部位を使えていなければ良い結果は
生まれにくいです。

 

一生懸命やっているのに、
ずっと継続しているのに、
思うような成果が得られない。。。

下手をすると逆効果!?みたいな事も・・・

これって切ないですよね。

そんな事になってしまわないためにも、
『コンディショニング=整える』をしてから
トレーニングの指導を行っています。

スポーツをする時には
“ウォーミングアップ(準備体操)”をするのと同じで、

トレーニングをする前には
『コンディショニング=整える』をしましょうね。

ということなんです!!

 

B-stationでは、あなたの状態に応じて必要と思われる
運動をマンツーマンで分かりやすくお伝えしています。

ちゃんとトレーニングをした経験がない。
フィットネスクラブが長く続かない。
我流での運動に限界を感じている。

そういう方にとって、
安全かつ効果的に、楽しく続けられるエクササイズ
指導させていただきます。

興味を持っていただけた方は、まず【初回体験(70分間)】
にお申込みください。

ご自身の身体で体感していただければと思います!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!
(B-station代表/パーソナルトレーナー 奥野純也)

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「運動に苦手意識がある」「トレーニング初心者」の方も安全・効果的に続けられます

パーソナルトレーニングサロンB-station

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★引き締め(シェイプアップ)

お腹、ウエスト、お尻、背中、太もも

★姿勢改善

猫背、反り腰、O脚、骨盤の歪み

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