コンディショニングって何だろう?


自分の身体の状態に合わせた無理のない運動
したい方のためのパーソナルトレーニングサロン
大阪・南森町のB-stationです。

前回の記事では・・・
「トレーニングを始める前にやっておくべき大事なコト」

ということで、『コンディショニング』と呼ばれる
運動の重要性について説明しました。

 

『コンディショニング』『整える』ことですよと
簡単に説明しましたが、今回はもう少し詳しい説明を
していきたいと思います。

『コンディショニング』のイメージを理解してもらうために
まずは「コンディション」という言葉を理解しましょう。

 

「コンディション」とは・・・
体調、調子や状態のことを指します。

「今日のコンディションはどうですか?」
という感じで使います。

スポーツの世界だと、グラウンドコンディションといって
競技場の環境や状態のことを指しますね。
(グラウンドコンディショング不良だと試合が中止になったりします)

 

さて、ここで野暮な質問ですが、
「コンディション(=体調、調子)」が良いのと悪いのと
あなたは、どっちが良いですか?

当然、『良い』だと思います。
(もし違ったらすみません。。。)

 

「コンディション(=体調、調子)」

  • より良い状態に整えること
  • より良い状態に近づけること

これが『コンディショニング』なのです!!!

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そして、『コンディショニング』をする上で大切なのが
自分の「コンディション=体調、調子)」を知ること
です!

さらに“今の状態を知る”ということだけでなく、
“どのような状態が良いのか(逆に悪いのか)”
知っておくことも重要になってきます。

 

そうすることによって、
自分の「コンディション」の今と理想のギャップ(差)
が分かってきますよね。

あとはそれを埋めるために必要な
『コンディショニング』を行っていけば良いという
ことになるわけです!

 

全体的なイメージは分かった。

「でも、今の状態がいまいち良く分からない。」

「理想の状態がどういうものかも分からない。」

「何をすれば良いのかはサッパリ分からない。」

となりますよね・・・きっと。

 

そこは専門家の力”を借りることから始めましょう!

自分1人では分からなくても、客観的にみてくれる
トレーナーにサポートしてもらいながら、

自分の現状(コンディション)を把握する

必要なエクササイズ(コンディショニング)を行う

身体の変化を自分で体感する

という流れを繰り返すことで、身体のアンテナレベルも
高まっていき、自分で状態を把握しやすくなっていきますよ。

B-stationでの運動はマンツーマンで行うので、
運動に苦手意識のある方やトレーニング初心者
自分のペースで進めることが出来るので安心です!

ダンベルやマシンなどを使ったハードなトレーニングを
やるのは自信がない・・・

という方にこそ、お越しいただきたいと思っています。

 

無理なく始められる運動である『コンディショニング』から
始めてみませんか??

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あなたの勇気ある一歩を全力でサポートいたします。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!
(B-station代表/パーソナルトレーナー 奥野純也)

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