【お客様の声】 自然と歩幅が広くなって歩きやすい！

「ダイエットのために歩くようにしています！」
「運動不足を解消するためにもっと歩きたい！」

そんな風に思っている方は多いのではないでしょうか。

特にお仕事がデスクワーク中心の方は、身体活動量が
少なくなりがちなので尚更ですね。

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このクライアントさまは50代の女性。

B-stationにお越しになる前から、
ダイエットと気分転換を兼ねてウォーキングをする習慣を
お持ちでいらっしゃいました。
（素晴らしいことです！）

 

とはいうものの膝の痛みが出たり、股関節まわりが硬かったり・・・
と、なかなか快適に歩けている様子ではありませんでした。

そこで、股関節まわりの動きを良くするエクササイズと、
しっかりと体重を支えるためのお尻のトレーニングを
パーソナルトレーニングの中で指導しました。

数回そんなセッションを行ったところ、ある変化が現れました！

「歩くのが楽になりましたっ♪」

いつものようにウォーキングをしていたら、
脚がスムーズに動いて、歩幅が広くなった感じだったようです。

「コンパスが大きく広がったような感じです♪」

とこんな例えをしてくれました。
（コンパス・・・懐かしい）

スムーズに脚を動かすには、股関節をしっかりと動かす
必要があります。

そして前へ進む推進力を高めるためにはお尻の筋肉を
上手く使うことが重要ポイントです。

 

このクライアントさまの場合は、この両方の機能低下が
起こっていました。

なので、それぞれに対する運動を行ったことによって、
機能が取り戻されていき、
結果的に自然と歩きやすくなったということですね。

 

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ちなみに歩き方の指導は全くしていません。

そもそも歩くという動きは、私たちヒトという生物に
基本的なものとして備わっています。

なので身体を上手く使えるようになれば、
自然と良い歩き方になっていくものなんです。

 

逆に、良い歩き方をしようと意識し過ぎてしまって、
無駄な力が入ったり、動きがぎこちなくなってしまう
というケースも多いんですよね。

『身体を自然に使ってあげること』

簡単そうに聞こえますが、なかなか難しいものです。
何が自然なのかが良く分からなかったりもします。

これは個人的な意見ですが、
頭で考えてしまえばしまうほど、答えからは遠ざかって
しまうのではないでしょうか。

身体を感じること、身体とコミュニケーションを取ることが
自然に身体を使うことにつながっていくと思います。

B-stationの指導は1対1で行うパーソナルトレーニング
なので、あなたのお身体の状態に合わせたエクササイズ
をお伝えすることが出来ます！

運動の目的も、手に入れたい成果もそれぞれ。
お1人お1人の目指す場所にたどり着けるように、
しっかりとサポートさせていただきます。

我流でやって、思うような結果が得られない・・・
ということも多いのはないでしょうか。

そういう時には一度、専門家の力を借りてみるのが
良いと思いますよ。

⇒ 初回体験は【専用フォーム】をご利用ください

お申込み後、こちらから日程調整のご連絡をいたします

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
（B-station代表／パーソナルトレーナー 奥野純也）

「運動に苦手意識がある」「トレーニング初心者」の方も安全・効果的に続けられる運動
パーソナルトレーニングサロン B-station
～コアコンディショニング＆体幹トレーニングを完全マンツーマンで丁寧に指導します～

★引き締め（お腹、ウエスト、お尻、背中、太もも）
★姿勢改善（猫背、反り腰、O脚、骨盤の歪み）