2020-05-28 / 最終更新日時 : 2020-05-28 B-station 自宅でやれる！ランナー向けエクササイズ！ ランナー向けEX⑤ 体側＋股関節のストレッチ エクササイズ指導の専門家としてランナーの身体づくりのサポートをしているB-station代表／トレーナーの奥野です。 走る距離（＝量）だけを追求するのではなく、いわゆる「補強トレーニング」を見直すことでランニングの質を高 […]
2020-05-23 / 最終更新日時 : 2020-05-23 B-station 自宅でやれる！ランナー向けエクササイズ！ ランナー向けEX④ ハムストリングス（もも裏）をゆるめる 陸上長距離の実業団チーム・選手へのエクササイズ指導を行っているB-station代表トレーナーの奥野です。 2015年春から複数のチーム・選手と関わっているので、かれこれ6年目です。 選手たちへの指導、自身も走っている経 […]
2020-05-20 / 最終更新日時 : 2020-05-20 B-station 自宅でやれる！ランナー向けエクササイズ！ ランナー向けEX③ 腸脛靭帯（外もも）をゆるめる 陸上長距離の実業団チーム・選手へのエクササイズ指導を行っているB-station代表トレーナーの奥野です。 2015年春から複数のチーム・選手と関わっているので、かれこれ6年目です。 選手たちへの指導、自身も走っている経 […]
2020-05-16 / 最終更新日時 : 2020-05-16 B-station 自宅でやれる！ランナー向けエクササイズ！ ランナー向けEX② 股関節の硬さを取る 陸上長距離の実業団チーム・選手へのエクササイズ指導を行っているB-station代表トレーナーの奥野です。 2015年春から複数のチーム・選手と関わっているので、かれこれ6年目です。 選手たちへの指導、自身も走っている経 […]
2020-05-14 / 最終更新日時 : 2020-05-14 B-station 自宅でやれる！ランナー向けエクササイズ！ ランナー向けEX① 胸まわりの硬さを取る 陸上長距離の実業団チーム・選手へのエクササイズ指導を行っているB-station代表トレーナーの奥野です。 2015年春から複数のチーム・選手と関わっているので、かれこれ6年目です。 前回の記事で、選手たちへの指導経験を […]
2020-05-09 / 最終更新日時 : 2020-05-09 B-station 自宅でやれる！ランナー向けエクササイズ！ 家でもやれる！ランナー向けエクササイズ！ 陸上長距離の実業団チーム・選手へのエクササイズ指導を行っているB-station代表トレーナーの奥野です。 2015年春から 複数のチーム・選手と関わっているので、かれこれ6年目です。 元旦の「ニューイヤー駅伝」や東京五 […]
