2020-05-28 / 最終更新日時 : 2020-05-28 B-station 自宅でやれる!ランナー向けエクササイズ! ランナー向けEX⑤ 体側+股関節のストレッチ エクササイズ指導の専門家としてランナーの身体づくりのサポートをしているB-station代表/トレーナーの奥野です。 走る距離(=量)だけを追求するのではなく、いわゆる「補強トレーニング」を見直すことでランニングの質を高 […]
2020-05-23 / 最終更新日時 : 2020-05-23 B-station 自宅でやれる!ランナー向けエクササイズ! ランナー向けEX④ ハムストリングス(もも裏)をゆるめる 陸上長距離の実業団チーム・選手へのエクササイズ指導を行っているB-station代表トレーナーの奥野です。 2015年春から複数のチーム・選手と関わっているので、かれこれ6年目です。 選手たちへの指導、自身も走っている経 […]
2020-05-20 / 最終更新日時 : 2020-05-20 B-station 自宅でやれる!ランナー向けエクササイズ! ランナー向けEX③ 腸脛靭帯(外もも)をゆるめる 陸上長距離の実業団チーム・選手へのエクササイズ指導を行っているB-station代表トレーナーの奥野です。 2015年春から複数のチーム・選手と関わっているので、かれこれ6年目です。 選手たちへの指導、自身も走っている経 […]
2020-05-16 / 最終更新日時 : 2020-05-16 B-station 自宅でやれる!ランナー向けエクササイズ! ランナー向けEX② 股関節の硬さを取る 陸上長距離の実業団チーム・選手へのエクササイズ指導を行っているB-station代表トレーナーの奥野です。 2015年春から複数のチーム・選手と関わっているので、かれこれ6年目です。 選手たちへの指導、自身も走っている経 […]
2020-05-14 / 最終更新日時 : 2020-05-14 B-station 自宅でやれる!ランナー向けエクササイズ! ランナー向けEX① 胸まわりの硬さを取る 陸上長距離の実業団チーム・選手へのエクササイズ指導を行っているB-station代表トレーナーの奥野です。 2015年春から複数のチーム・選手と関わっているので、かれこれ6年目です。 前回の記事で、選手たちへの指導経験を […]
2020-05-09 / 最終更新日時 : 2020-05-09 B-station 自宅でやれる!ランナー向けエクササイズ! 家でもやれる!ランナー向けエクササイズ! 陸上長距離の実業団チーム・選手へのエクササイズ指導を行っているB-station代表トレーナーの奥野です。 2015年春から 複数のチーム・選手と関わっているので、かれこれ6年目です。 元旦の「ニューイヤー駅伝」や東京五 […]
2020-02-28 / 最終更新日時 : 2020-05-06 B-station ▼ランニング 私にとって「走る」とは何なのか? 運動に苦手意識のある方、トレーニング初心者の方も安全・効果的に続けられる運動をマンツーマンでしているB-station代表の奥野です。 今回は私自身のことをつらつらと綴ってみようと思います。 テーマは「走る」について。 […]
2020-02-18 / 最終更新日時 : 2020-02-18 B-station ▼ランニング 高知龍馬マラソン2020を走ってきました! B-station代表・パーソナルトレーナーの奥野です! 2月16日(日)に『高知龍馬マラソン』を走ってきました。 神戸空港から高知空港まで50分ほどなので、思ったよりも近いです。 (陸路で行くとだいぶ掛かりますが) 高 […]
2019-12-12 / 最終更新日時 : 2019-12-12 B-station ▼ランニング 小野ハーフマラソン2019を走ってきました! B-station代表・パーソナルトレーナーの奥野です! 12月8日(日)に「小野ハーフマラソン」を走ってきました。 10月末に走った「富山マラソン」に続いて、今シーズン2本目のレース。 今回はトレーナー仲間のみんなと一 […]
2019-11-20 / 最終更新日時 : 2019-11-20 B-station ∟その他(雑記) 第62回 関西実業団対抗駅伝大会(龍神駅伝) アスリートへの体幹トレーニング指導も行っています B-station代表/トレーナーの奥野純也です。 つい先日(11/17)和歌山県の龍神村へ行ってきました! 「第62回 関西実業団対抗駅伝競争大会」 通称:龍神駅伝 に […]
2019-10-31 / 最終更新日時 : 2019-11-20 B-station ▼ランニング 富山マラソン2019 を走ってきました! B-station代表・パーソナルトレーナーの奥野です! 朝晩は随分と涼しくなってきて、走りやすい気温になってきました。 これからマラソンシーズン。 関西でも神戸、大阪、奈良、京都と大きなレースもたくさんありますね。 と […]
2019-09-19 / 最終更新日時 : 2019-09-19 B-station ▼ランニング MGC(マラソングランドチャンピオンシップ)の応援!! こんにちは! 東京オリンピックのマラソン代表選手が決まるレース MGC(マラソングランドチャンピオンシップ)は ご覧になったでしょうか? 私は現地に出向いて、応援してきました!! メインはNTT西日本の竹ノ内佳樹選手です […]
2019-03-10 / 最終更新日時 : 2019-06-17 B-station ▼ランニング ■ 今週(3/10-3/16)のセッション枠の空き状況 こんにちは。 スギ花粉が猛威を奮ってくれております。 薬を飲まないといけないほどではないのですが、 (というか例年、飲みません) おかげで私の鼻はムズムズ・・・外出時はマスク必携です。 そんなこと言いつつも、ランニングし […]
2019-02-26 / 最終更新日時 : 2019-06-17 B-station ▼ランニング 大阪ハーフマラソン 2019を走りました! 先月末に走った「大阪ハーフマラソン」の記録証が届きました! 地元・大阪を走れるということもあり、2年に一度のペースで 参加していて、今回が4回目でした。 ちなみにこれまでの記録はこんな感じ。 2013年:1時間32分42 […]
2018-12-25 / 最終更新日時 : 2019-06-17 B-station ▼ランニング 第30回記念 加古川マラソン(10km)を走りました! メリークリスマス♪ 皆さん、いかがお過ごしでしょうか? サンタクロースは来ましたでしょうか?? B-stationには来ませんでした・・・ 良い子にしていたのにオカシイな。 と冗談はさておき、 第30回記念 加古川マラソ […]