2020-05-28 / 最終更新日時 : 2020-05-28 B-station 自宅でやれる！ランナー向けエクササイズ！ ランナー向けEX⑤ 体側＋股関節のストレッチ エクササイズ指導の専門家としてランナーの身体づくりのサポートをしているB-station代表／トレーナーの奥野です。 走る距離（＝量）だけを追求するのではなく、いわゆる「補強トレーニング」を見直すことでランニングの質を高 […]
2020-05-23 / 最終更新日時 : 2020-05-23 B-station 自宅でやれる！ランナー向けエクササイズ！ ランナー向けEX④ ハムストリングス（もも裏）をゆるめる 陸上長距離の実業団チーム・選手へのエクササイズ指導を行っているB-station代表トレーナーの奥野です。 2015年春から複数のチーム・選手と関わっているので、かれこれ6年目です。 選手たちへの指導、自身も走っている経 […]
2020-05-20 / 最終更新日時 : 2020-05-20 B-station 自宅でやれる！ランナー向けエクササイズ！ ランナー向けEX③ 腸脛靭帯（外もも）をゆるめる 陸上長距離の実業団チーム・選手へのエクササイズ指導を行っているB-station代表トレーナーの奥野です。 2015年春から複数のチーム・選手と関わっているので、かれこれ6年目です。 選手たちへの指導、自身も走っている経 […]
2020-05-16 / 最終更新日時 : 2020-05-16 B-station 自宅でやれる！ランナー向けエクササイズ！ ランナー向けEX② 股関節の硬さを取る 陸上長距離の実業団チーム・選手へのエクササイズ指導を行っているB-station代表トレーナーの奥野です。 2015年春から複数のチーム・選手と関わっているので、かれこれ6年目です。 選手たちへの指導、自身も走っている経 […]
2020-05-14 / 最終更新日時 : 2020-05-14 B-station 自宅でやれる！ランナー向けエクササイズ！ ランナー向けEX① 胸まわりの硬さを取る 陸上長距離の実業団チーム・選手へのエクササイズ指導を行っているB-station代表トレーナーの奥野です。 2015年春から複数のチーム・選手と関わっているので、かれこれ6年目です。 前回の記事で、選手たちへの指導経験を […]
2020-05-09 / 最終更新日時 : 2020-05-09 B-station 自宅でやれる！ランナー向けエクササイズ！ 家でもやれる！ランナー向けエクササイズ！ 陸上長距離の実業団チーム・選手へのエクササイズ指導を行っているB-station代表トレーナーの奥野です。 2015年春から 複数のチーム・選手と関わっているので、かれこれ6年目です。 元旦の「ニューイヤー駅伝」や東京五 […]
2020-02-28 / 最終更新日時 : 2020-05-06 B-station ▼ランニング 私にとって「走る」とは何なのか？ 運動に苦手意識のある方、トレーニング初心者の方も安全・効果的に続けられる運動をマンツーマンでしているB-station代表の奥野です。 今回は私自身のことをつらつらと綴ってみようと思います。 テーマは「走る」について。 […]
2020-02-18 / 最終更新日時 : 2020-02-18 B-station ▼ランニング 高知龍馬マラソン2020を走ってきました！ B-station代表・パーソナルトレーナーの奥野です！ 2月16日（日）に『高知龍馬マラソン』を走ってきました。 神戸空港から高知空港まで50分ほどなので、思ったよりも近いです。 （陸路で行くとだいぶ掛かりますが） 高 […]
2019-12-12 / 最終更新日時 : 2019-12-12 B-station ▼ランニング 小野ハーフマラソン2019を走ってきました！ B-station代表・パーソナルトレーナーの奥野です！ 12月8日（日）に「小野ハーフマラソン」を走ってきました。 10月末に走った「富山マラソン」に続いて、今シーズン2本目のレース。 今回はトレーナー仲間のみんなと一 […]
2019-11-20 / 最終更新日時 : 2019-11-20 B-station ∟その他（雑記） 第62回 関西実業団対抗駅伝大会（龍神駅伝） アスリートへの体幹トレーニング指導も行っています B-station代表／トレーナーの奥野純也です。 つい先日（11/17）和歌山県の龍神村へ行ってきました！ 「第62回 関西実業団対抗駅伝競争大会」 通称：龍神駅伝 に […]
2019-10-31 / 最終更新日時 : 2019-11-20 B-station ▼ランニング 富山マラソン2019 を走ってきました！ B-station代表・パーソナルトレーナーの奥野です！ 朝晩は随分と涼しくなってきて、走りやすい気温になってきました。 これからマラソンシーズン。 関西でも神戸、大阪、奈良、京都と大きなレースもたくさんありますね。 と […]
2019-09-19 / 最終更新日時 : 2019-09-19 B-station ▼ランニング MGC（マラソングランドチャンピオンシップ）の応援！！ こんにちは！ 東京オリンピックのマラソン代表選手が決まるレース MGC（マラソングランドチャンピオンシップ）は ご覧になったでしょうか？ 私は現地に出向いて、応援してきました！！ メインはNTT西日本の竹ノ内佳樹選手です […]
2019-03-10 / 最終更新日時 : 2019-06-17 B-station ▼ランニング ■ 今週（3/10-3/16）のセッション枠の空き状況 こんにちは。 スギ花粉が猛威を奮ってくれております。 薬を飲まないといけないほどではないのですが、 （というか例年、飲みません） おかげで私の鼻はムズムズ・・・外出時はマスク必携です。 そんなこと言いつつも、ランニングし […]
2019-02-26 / 最終更新日時 : 2019-06-17 B-station ▼ランニング 大阪ハーフマラソン 2019を走りました！ 先月末に走った「大阪ハーフマラソン」の記録証が届きました！ 地元・大阪を走れるということもあり、2年に一度のペースで 参加していて、今回が4回目でした。 ちなみにこれまでの記録はこんな感じ。 2013年：1時間32分42 […]
2018-12-25 / 最終更新日時 : 2019-06-17 B-station ▼ランニング 第30回記念 加古川マラソン（10km）を走りました！ メリークリスマス♪ 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ サンタクロースは来ましたでしょうか？？ B-stationには来ませんでした・・・ 良い子にしていたのにオカシイな。 と冗談はさておき、 第30回記念 加古川マラソ […]
