2017-03-17 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼ランニング 陸上競技の指導者向け研修会の講師を担当しました! 3日前、3月14日(火)のこと。 関西実業団陸上競技連盟の指導者研修会の講師を 担当させていただきました! 「コアトレーニングの効果的な実施方法」 というタイトルで講義と実技、合わせて2時間でした。 実業団なので、要は社 […]
2017-03-07 / 最終更新日時 : 2017-03-07 B-station ▼ランニング 篠山マラソンを走りました! 一昨日、篠山ABCマラソンに参加してきました! フルマラソンは2013年の大阪マラソン以来、実に3年半ぶり。 走る練習はそこそこやっていましたが、 記録を狙えるほどの状態では無いかなと思っていたのと、 予想最高気温が14 […]
2017-02-18 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼ランニング 大阪ハーフマラソンを走りました! 草野球とマラソンをしているB-station代表の奥野です! 先月末に走った「大阪ハーフマラソン 2017」の完走証が 届きました。 ネットタイム:1時間34分42秒 (自分がスタートラインを越えて、ゴールするまでの記録 […]
2016-11-17 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼ランニング 西宮国際ハーフマラソンを走りました! こんにちは。 ランニング(マラソン)と草野球を楽しんでいるB-station代表、 パーソナルトレーナーの奥野です。 先日(11/6)走った「西宮国際ハーフマラソン」の完走証が 届きました! ★1時間36分40秒 (手元 […]
2016-11-09 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第13話 【今回のテーマ・ランニング後のケア ~足の裏(足底)~】 私事ですが先日、西宮国際ハーフマラソンを走ってきました。 今シーズン1つ目の大会だったので、少し不安もありましたが、 無事に完走することが出来ました!! (レース […]
2016-11-03 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第12話 【今回のテーマ・ランニング後のケア ~ふくらはぎ~】 更新間隔が少し空いてしまいましたが、前回に引き続き、 走った後のセルフケアをお届けします! ⇒ 前回の記事は“外もものケア”でした 今回は外ももと同じくらい疲労が溜ま […]
2016-10-19 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第11話 【今回のテーマ・ランニング後のケア ~太ももの外側~】 ここまでランニングビギナーのための「ウォーミングアップ」、 そして「トレーニング」をご紹介してきました。 今回からは「走った後のケア」について書いていきます。 セル […]
2016-10-01 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第10話 【今回のテーマ・膝のグラつきを抑えて走るための体幹トレーニング2】 前回は内もものエクササイズをお伝えしました。 少しばかり強度の高い種目なので、くれぐれも無理のないように行って くださいね。 (トレーニングで怪我をして […]
2016-09-29 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第9話 【今回のテーマ・膝のグラつきを抑えて走るための体幹トレーニング1】 ランニングをする方にオススメのエクササイズをお伝えしています。 前回までは股関節を使って走るためのお尻のトレーニングでしたね。 今回からは少し視点を変え […]
2016-09-24 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第8話 【今回のテーマ・股関節を使って走るための体幹トレーニング2】 前回からランナーのための体幹トレーニングをご紹介しています! お尻のエクササイズは続けているでしょうか? まだやっていないぞ・・・という方は、今日からやってく […]