2015-10-22 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼美しさと健康の土台づくり 運動を習慣化するコツ その2「1人でやらない」 運動習慣を身につけるための3つのコツをお伝えしています。 前回は「欲張らない＝1歩目のハードルを下げること」をお伝えしました。 今回はご紹介する2つめのコツとは・・・ 「1人でやらない」ことです！ 新たに運動習慣を身につ […]
2015-10-20 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼美しさと健康の土台づくり 運動を習慣化するコツ その1「欲張らない」 これまで運動を続けるためのコツを色々と書いてきました。 目的を明確にする 目標を定める 通過点を決める 現在地を知る 心の状態（質）を整える ※まだ読んでいない記事がある方はチェックしてくださいね 今回からは、3回に分け […]
2015-10-16 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼美しさと健康の土台づくり ただ『楽しもう♪』とだけ考えてみる 美容や健康において「身体を動かす＝運動をする」ことは大切だと 分かってはいるんだけど、なかなか続かないという方に向けた内容 をお届けしています。 このテーマも早いもので、5回目になりました。 今回はこれまでと一変して「運 […]
2015-10-14 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼美しさと健康の土台づくり 「○○○」を知らないと、目的地（目標）に辿りつきません スポーツの秋・・・運動を継続するためのコツを順を追って解説して います。 これまでお伝えしてきたのは、 ↓クリックすると記事が読めますよ↓ 「○○のために」という目的をハッキリさせる 「ドコに行くか」という目的地を決める […]
2015-10-13 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼美しさと健康の土台づくり 「経由地」を決めることのメリット 運動の成果を得ようと思ったら、大切なのは「継続」することです。 それは分かっているけど、なかなか続かないんですよね・・・ という方も多いと思いますので、「継続」するためのコツをお伝え しています！ まずは「目的」を決める […]
2015-10-10 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼美しさと健康の土台づくり あなたの「目指す場所」はドコですか？？ 運動が長続きしない方の傾向として「目的（○○のため）」がハッキリ していないことが多いことを説明しました。 （前回の記事 ⇒ 長く続けるのが苦手な3日坊主のあなたへ） 今回はその続編として・・・ 『目指す場所』について書 […]
2015-10-09 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼美しさと健康の土台づくり 長く続けるのが苦手な3日坊主のあなたへ 何かをやろう！と思ってやり始めたものの長続きせずに止めてしまった 経験って誰しもがあると思います。 （もちろん私もありますよ） いわゆる「三日坊主」と呼ばれてるものですよね。 今回は「三日坊主」になりがちなあなたにピッタ […]
2015-10-08 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼美しさと健康の土台づくり 食べたくなくても、食べたくなってしまう理由 秋と言えば・・・美味しいものが非常に多い季節『食欲の秋』ですね。 （個人的には『読書の秋』で、本を読むペースが早くなっています！） 美味しいものをアレコレ想像するだけで、食欲が増してきて・・・ ついつい食べ過ぎてしまった […]
