運動に苦手意識がある、トレーニング初心者も安全・効果的に続けられるエクササイズを指導しているB-station代表の奥野です。 2日前（4月9日）に、新型コロナウィルス感染拡大による緊急事態宣言が発令されました。 （ゴー […]

【健康＆美容のための運動】に関するマメ知識も今回で一区切りになります。 最後にお伝えしておきたいことは何かと言うと・・・ 徐々に負荷を上げよう！ ということです。 前回の記事でお伝えしたように、運動のキツさの目安は『ちょ […]

【健康＆美容のための運動】ということで、知っていると役立つマメ知識を お伝えしています。 運動編も3回目、今回はお伝えするのは・・・ 運動をする時の強度の目安について です。 ▼どのくらいの“キツさ”が良いのか分からない […]

前回は「歩く」ことの必要性をお伝えしましたが、読んでいただけました でしょうか？ そして、1日の歩数は計ってみたでしょうか？ 1日15,000歩が理想の目標ではありますが、少しずつ意識して「歩く」 ように心掛けてみてくだ […]

健康や美容のために大切な3つのことを【健康＆美容に大切な「うえき」とは？】 で詳しく説明しましたが、読んでいただけましたでしょうか？ 「う え き」は・・・「運動・栄養・休養」でしたね。 今回からは、それぞれの項目におい […]