ウエストを引き締めるために必要なことをお伝えするシリーズの第3回目です。 前回は腹筋の中でも最も深層部にある「腹横筋（ふくおうきん）」について説明しました。すべての土台になる「腹横筋」を適切に働くようにしておくことは重要 … 続きを読む ウエストシェイプ 第3話 【続】腹筋の種類と役割の違い