パーソナルトレーニング

POINT1

運動に苦手意識のある方・
トレーニング初心者も
続けられる運動

運動不足を痛感している。運動した方が良いのは分かってるけど、
「何をしたら良いか分からない・・・」
「どうせ長く続かない・・・」
「効果を感じられない・・・」
色々な理由があって重い腰が上がらない方は多いのではないでしょうか。

特に運動やトレーニングの経験が少なく自信がなかったり、過去に痛めた部位に対する不安感から思い切って身体を動かすことが怖かったりするとなおさらではないでしょうか。

身体の土台をつくる運動だから安全・効果的

そういう方にこそ、B-stationのパーソナルトレーニングを受けていただきたいと思っています。なぜなら「身体の土台づくり」を目的としており、ヒトの身体の原理原則に沿った理論をベースにしたエクササイズを指導しているので、誰にとっても安全かつ効果的な運動ができるからです。
実際に定期的に通われている方の多くはトレーニング経験があまりない、もしくは運動にブランクがある場合がほとんどです。

POINT2

コンディショニング（整える）を
重視した運動

B-stationで指導する運動は「心身をより良い状態に整える」ことを目的とした「コンディショニング」と呼ばれるプログラムを重視した内容になっています。
まずは心身を本来あるべき理想の状態へと整えることによって、良い姿勢、引き締まった身体、疲れにくく楽に動ける身体が手に入ります。

そして、さらにアクティブな身体活動（トレーニングやスポーツなど）へとステップアップするためにもコンディショニングの実践が大切になります。

キツいトレーニングが効果的という先入観

一般的に「運動＝トレーニング＝キツいもの」という先入観を持っている方が多いです。
確かにそういった側面はありますし、目的によってそういった運動をする必要があることもあります。

ですが、運動の中にはそうでないものが多くあり、それらが必要な場合がよくあります。
姿勢を改善したい！スタイルを維持したい！日常生活を快適に過ごしたい！という方にとって必要な運動はキツいトレーニング、激しいスポーツ動作や学生時代の体育とは全く異なります。

POINT3

心身の健康づくりを促す日常に
取り込める運動

B-stationでは、あなたの心身が持っている可能性は未知数、つまり無限の可能性があると考えています。
その可能性を生かすのも殺すのも自分自身の考え方と行動で決まります。

その可能性を最大限に導き出すヒントは「こんな風にありたい」という自分の理想的な姿を思い描くことです。

自分のありたい姿はお1人お1人違うはずです。目指すゴールが違えば、当然やることも違ってきます。

隙間時間を活用したセルフエクササイズ

多くの現代人が日常生活における活動量が少なくなっており、圧倒的な運動不足に陥っています。だからこそ意識して身体を動かさないと心身の健康を保つことができません。
B-stationでは、日常のちょっとした隙間時間を活用して継続的に行えるセルフエクササイズも積極的にご紹介しています。

あなたにとって必要なことは何かを一緒に考え、自分の身体・健康は自分で守る意識と習慣を手に入れてもらいたいと思っています。