股関節のコンディショニング① スパイダーストレッチ
2023年8月3日
ランナーを怪我から守るコンディショニング＆トレーニングの専門家・B-stationの奥野です。 これまで「背骨」のエクササイズを3種類ご紹介しましたが、実践してみたでしょうか？まだの方は下記から確認して、ランニング前など […]
背骨のコンディショニング③ ローテーション
2023年7月28日
ランナーを怪我から守るコンディショニグ＆トレーニングの専門家・B-stationの奥野です。 『コンディショニング＝整える』を目的とした「背骨のエクササイズ」をお伝えしています。 今回ご紹介する「ローテーション」で、背骨 […]
背骨のコンディショニング② サイドルック
2023年7月22日
ランナーを怪我から守るコンディショニング＆トレーニングの専門家・B-stationの奥野です。 身体を“整える”運動である『コンディショニング』について書いています。前回は背骨のエクササイズ①「キャットバック」をご紹介し […]
背骨のコンディショニング① キャットバック
2023年7月20日
ランナーを怪我から守るコンディショニング＆トレーニングの専門家・B-stationの奥野です。 「補強 ≠ トレーニング」ということで、前回は『コンディショニング』について解説しました。→ まだお読みでない方はコチラから […]
筋トレ・走る前にやるべきコンディショニングとは？
2023年7月12日
ランナーを怪我から守るコンディショニング＆トレーニングの専門家・B-stationの奥野です。 陸上長距離の世界では俗に『補強』と呼ばれるものがありますよね。あなたは『補強』と言われて、どういったものを思い浮かべるでしょ […]