ストレッチポールで胸郭を整える④逆腹式呼吸
ランナーの故障を未然に防ぐ“コンディショニング”文化を広めたいトレーナー・B-stationの奥野です。 「Ｍラジ」こと、M高史のラジオにて『胸郭』の重要性についてお伝えしました。その内容の補足として《ストレッチポールを […]
ストレッチポールで胸郭を整える③プルオーバー
ランナーの故障を未然に防ぐ“コンディショニング”文化を広めたいトレーナー・B-stationの奥野です。 M高史のラジオ（通称 Ｍラジ）に出演した際にお伝えした『胸郭』の重要性に関する補足記事として、ストレッチポールを活 […]
ストレッチポールで胸郭を整える②ツイスター
ランナーの故障を未然に防ぐ“コンディショニング”文化を広めたいトレーナー・B-stationの奥野です。 前回から《ストレッチポールを活用した胸郭を整えるエクササイズ》をご紹介しています。※胸郭の大切さはM高史のラジオ（ […]
ストレッチポールで胸郭を整える①クレッセント
ランナーの故障を未然に防ぐ“コンディショニング”文化を広めたいトレーナー・B-stationの奥野です。 M高史のラジオ（通称 Mラジ）に出演した際に『胸郭』の重要性についてお伝えしました。その放送では伝えきれなかったこ […]
ストレッチポールを安全に使うための基本ルール
ストレッチポールのテクニカルアドバイザー／B-stationの奥野です。正しく、効果的に、そして安全に使っていただくための啓蒙活動をしています。 これまで・・・『ストレッチポールの種類と違い』『効果的に使うためのポイント […]
ストレッチポールの基本的な使い方 Vol.4 ～ベーシックセブン（主運動④⑤⑥⑦）～
ランナーの身体が整うツール『ストレッチポール』の基本的な使い方をお伝えしています。 基本エクササイズ『ベーシックセブン』の解説は今回で最終回です。↓ これまでの記事をお読みでない方は、下記からどうぞ ↓ 今回は【主運動の […]
ストレッチポールの基本的な使い方 Vol.3 ～ベーシックセブン（主運動①②③）～
ランナーのセルフケアに打ってつけの『ストレッチポール』の基本的な使い方をお伝えしています。 現在は、基本エクササイズである『ベーシックセブン』を解説中です。今回は2回目（全3回）ということで【主運動の前半 3種目】をお届 […]
ストレッチポールの基本的な使い方 Vol.2 ～ベーシックセブン（予備運動①②③）～
ランナーには必須のセルフケアツール『ストレッチポール』の基本的な使い方をお伝えしています。 前回は「ストレッチポールの置き方・乗り方・降り方・基本姿勢」について書きました。安全に使用するために大切な内容なので、お読みでな […]
ストレッチポールの基本的な使い方 Vol.1 ～乗り降り・基本姿勢～
ランナーには必須のセルフケアツール『ストレッチポール』の基本的な使い方をお伝えしています。 製造販売元から認可を受けたテクニカルアドバイザーであるB-stationの奥野が、これまでの指導経験も踏まえながら1つ1つ分かり […]
ストレッチポールの効果を高めるポイント③ 小さく動かす
ストレッチポールテクニカルアドバイザー・B-stationの奥野です。 『ストレッチポールの効果を高めるポイント』も今回が最後になります。ここまでの2つをまだチェックしてない方は下記をお読みくださいね。 最後となる3つ目 […]