股関節のコンディショニング③ ヒップローテーション
2023年8月12日
ランナーを怪我から守るコンディショニング＆トレーニングの専門家・B-stationの奥野です。 『股関節』のコンディショニングも3種目となりましたが、今回で一区切りになります。最後にご紹介するのは、大きく動かし、可動域を […]
股関節のコンディショニング② 体側ストレッチ
2023年8月9日
ランナーを怪我から守るコンディショニング＆トレーニングの専門家・B-stationの奥野です。 身体をただ“鍛える＝トレーニング”だけでは、故障を予防することはできません。まずは“整える＝コンディショニング”を行い、動き […]
股関節のコンディショニング① スパイダーストレッチ
2023年8月3日
ランナーを怪我から守るコンディショニング＆トレーニングの専門家・B-stationの奥野です。 これまで「背骨」のエクササイズを3種類ご紹介しましたが、実践してみたでしょうか？まだの方は下記から確認して、ランニング前など […]