ストレッチポールで胸郭を整える④逆腹式呼吸
ランナーの故障を未然に防ぐ“コンディショニング”文化を広めたいトレーナー・B-stationの奥野です。 「Ｍラジ」こと、M高史のラジオにて『胸郭』の重要性についてお伝えしました。その内容の補足として《ストレッチポールを […]
ストレッチポールで胸郭を整える③プルオーバー
ランナーの故障を未然に防ぐ“コンディショニング”文化を広めたいトレーナー・B-stationの奥野です。 M高史のラジオ（通称 Ｍラジ）に出演した際にお伝えした『胸郭』の重要性に関する補足記事として、ストレッチポールを活 […]
ストレッチポールで胸郭を整える②ツイスター
ランナーの故障を未然に防ぐ“コンディショニング”文化を広めたいトレーナー・B-stationの奥野です。 前回から《ストレッチポールを活用した胸郭を整えるエクササイズ》をご紹介しています。※胸郭の大切さはM高史のラジオ（ […]
ストレッチポールで胸郭を整える①クレッセント
ランナーの故障を未然に防ぐ“コンディショニング”文化を広めたいトレーナー・B-stationの奥野です。 M高史のラジオ（通称 Mラジ）に出演した際に『胸郭』の重要性についてお伝えしました。その放送では伝えきれなかったこ […]
ランナーの故障を防ぐために『胸郭』を整える
ランナーの故障を未然に防ぐ“コンディショニング”文化を広めたいトレーナー・B-stationの奥野です。 かれこれ1年半ほど前のことになりますが・・・ものまねアスリート芸人「M高史」さんのラジオに出演させていただいたこと […]
胸郭のコンディショニング③ ウィンギング
ランナーを怪我から守るコンディショニング＆トレーニングの専門家・B-stationの奥野です。 身体の動かし方や姿勢は、日常生活における使い方が大きく影響しています。何気ない動きの積み重ねが、身体の硬さや左右差を生み出し […]
胸郭のコンディショニング② 胸椎反らし
ランナーを怪我から守るコンディショニング＆トレーニングの専門家・B-stationの奥野です。 脚づくりのために、しっかりと走り込みを行うには身体の“土台づくり”が必要です。土台が弱ければ、いずれ無理がたたって故障へと繋 […]
胸郭のコンディショニング① アームオープン
ランナーを怪我から守るコンディショニング＆トレーニングの専門家・B-stationの奥野です。 ここまで「背骨」「股関節」を“整える”エクササイズを紹介してきました。“コンディショニング”はトレーニングと違って日々、実践 […]
股関節のコンディショニング③ ヒップローテーション
ランナーを怪我から守るコンディショニング＆トレーニングの専門家・B-stationの奥野です。 『股関節』のコンディショニングも3種目となりましたが、今回で一区切りになります。最後にご紹介するのは、大きく動かし、可動域を […]
股関節のコンディショニング② 体側ストレッチ
ランナーを怪我から守るコンディショニング＆トレーニングの専門家・B-stationの奥野です。 身体をただ“鍛える＝トレーニング”だけでは、故障を予防することはできません。まずは“整える＝コンディショニング”を行い、動き […]