夏の高校野球、母校は負けてしまいました。 （試合を観に行くことが出来ませんでした） 現役の頃、練習前後には必ずストレッチをしていました。 今、思えば適当にやっていた種目もありましたが・・・柔軟性は割と あった方だと思いま […]

デスクワークの合間に、ホッと一息つく時に、家事の隙間時間に 簡単に出来るセルフストレッチをお伝えしています。 今回のターゲットは、肩の筋肉です！ 座って出来るものなので比較的、場所を気にせずに行えると思います。 肩コリが […]

1人でも出来る簡単ストレッチ、これまで下半身を中心に紹介してきましたが、 今回からは上半身の種目をご紹介していきますね。 どれも座って出来るものばかりなので、デスクワークの合間など、隙間時間を 有効活用していただけると思 […]

家でも出来る簡単ストレッチですが、種類も増えてきましたね。 （今回で8種類目の紹介になります） ゆっくり時間がある際は、全身の筋肉をじっくりとストレッチしていただければ 良いですが、そうでない時はハリや疲労感などを感じる […]

自宅で出来る♪ 簡単ストレッチ、少し間が空いてしまいました。 身体が硬いから「ストレッチ」という方は多いと思いますが、 疲れ（疲労感）を取るためにも有効活用できるんですよ！ ⇒ ストレッチの効果についてはコチラの記事をど […]

ストレッチする習慣、身に付いてきたでしょうか？ 硬いところ、伸ばしやすいところ・・・やってみることで気づくことが あると思います。 また左右差がある部位もあるかも知れません。 自分自身の身体にアンテナを向けて、色々と感じ […]

今回で5種目になります『家でも出来る簡単セルフストレッチ』ですが、 皆さん、やってくださっていますか？ 私も寝る前と、起きた後にゆる～くですがストレッチをしています。 身体のハリ・疲労感を取った方が睡眠の質は高くなります […]

家でも出来る簡単ストレッチを、1種目ずつご紹介しています。 前回に引き続き「お尻」のストレッチです！ 今回伸ばす筋肉は、前回とは少し違いますので、両方とも行って いただくのがベストですよ。 ぜひ！ご自宅でチャレンジしてみ […]

部位別に【1人でも出来るストレッチ】をご紹介しています。 太ももの裏、前モモの筋肉は伸びる感覚を得られたでしょうか？ 上手く伸ばすことが出来ない・・・という方は、B-stationまで ご連絡くださいね！ では、今回は『 […]

『自宅でも出来る簡単ストレッチ』をご紹介しています！ 前回は太ももの後側（ハムストリングス）を伸ばす方法を説明しましたが、 実際にやってみたでしょうか？ 硬くなっているケースが多い筋肉なので、日々の習慣にしてくださいね！ […]