姿勢改善に、非常に関係の深い「呼吸」について、色々な角度から説明を しています。 ここまでお伝えしてきた内容は・・・ 呼吸をした時の肋骨を感じてみましょう 良い呼吸に大切なのは「ハラミ」 “本当”の腹式呼吸のやり方をマス […]

肩コリ・首コリに悩まされている方は多いのではないでしょうか？ 特に長時間のデスクワークをしたり、ずっとスマホを見ていたりで 背中の丸くなった悪い姿勢になっているケースを良く聴きます。 今回の記事は、こういった方は姿勢が悪 […]

良い姿勢と『呼吸』の関係を少しずつ掘り下げていっています。 前回はハラミ＝横隔膜が良い『呼吸』には大切ですよ！という内容 でしたね。 今回も引き続き、呼吸に関する内容です。 あなたもきっと知っている呼吸法の1つ・・・ “ […]

「姿勢を良くするキ・ホ・ン」に通ずる『呼吸』について、前回からお伝え しています！ 前回は『呼吸』をした時の肋骨の動きをチェックしてみましょうという内容 でした。 まだチェックしていない・・・ まだ記事を読んでいない・・ […]

良い「姿勢」を保つためのポイントの1つが【お腹の筋肉】です。 特に深部にある腹筋を機能的に働かせることが、骨のないお腹を 支えるうえで大切になります。 前回、お伝えした下腹ポッコリを解消するためにも、 前々回お伝えした内 […]

下腹ポッコリが気になって・・・という方、結構多いのではないでしょうか？ 昔はこんな感じじゃなかったのに、いつの間にかお腹周りに贅肉が。。。 あなたは、大丈夫でしょうか？ 前回の記事「良い姿勢が内臓の働きを高めます」に書き […]

姿勢を良くするキホンを連載しています！ 今日も良い姿勢で、1日過ごすことが出来たでしょうか？ 前回は『目線と姿勢の関係性』について説明しました。 ちょっとしたことですが、意識するだけでも違いますよ。 少しの積み重ねがやが […]

前回からテーマを姿勢に変えて、記事を書き始めました！ これまでの習慣があなたの姿勢を形作っていますという内容でした。 ⇒ 姿勢は形状記憶する～良くも悪くも習慣が大切～ 今回お伝えするのは・・・ 姿勢と『目線』の関係につい […]

運動を継続するコツ＆習慣化するポイントをお伝えしてきましたが、一段落 したので、今回からテーマを姿勢に変えて、お届けしていきます！ 【本日のテーマ】 良い姿勢も悪い姿勢も習慣の積み重ね ～形状記憶する姿勢～ ⇒ これまで […]

「良い姿勢」シリーズも今回で最終回です。 最後は「良い姿勢」のメリットについて書いていきます！ これまでの記事を読みたい方は下記をクリックしてくださいね！ 【おさらい記事はコチラ】 ◆第1回「良い姿勢を保つ3つのポイント […]