∟姿勢を良くするキホン
「呼吸」と「横隔膜」と「骨盤底筋群」
2015-11-13 ∟姿勢を良くするキホン▼姿勢改善
姿勢改善に、非常に関係の深い「呼吸」について、色々な角度から説明を しています。 ここまでお伝えしてきた内容は …
首・肩コリと呼吸の深さの関係について
2015-11-12 ∟姿勢を良くするキホン▼姿勢改善
肩コリ・首コリに悩まされている方は多いのではないでしょうか？ 特に長時間のデスクワークをしたり、ずっとスマホを …
“本当”の腹式呼吸のやり方をマスターしよう！
2015-11-11 ∟姿勢を良くするキホン▼姿勢改善
良い姿勢と『呼吸』の関係を少しずつ掘り下げていっています。 前回はハラミ＝横隔膜が良い『呼吸』には大切ですよ！ …
良い呼吸に大切なのは「ハラミ」
2015-11-10 ∟姿勢を良くするキホン▼姿勢改善
「姿勢を良くするキ・ホ・ン」に通ずる『呼吸』について、前回からお伝え しています！ 前回は『呼吸』をした時の肋 …
呼吸をした時の「肋骨」を感じてみましょう
2015-11-09 ∟姿勢を良くするキホン▼姿勢改善
良い「姿勢」を保つためのポイントの1つが【お腹の筋肉】です。 特に深部にある腹筋を機能的に働かせることが、骨の …
姿勢を正せば、下腹ポッコリとサヨナラ出来ます！
2015-11-07 ∟姿勢を良くするキホン▼姿勢改善
下腹ポッコリが気になって・・・という方、結構多いのではないでしょうか？ 昔はこんな感じじゃなかったのに、いつの …
良い姿勢が内臓の働きを高めます
2015-11-06 ∟姿勢を良くするキホン▼姿勢改善
姿勢を良くするキホンを連載しています！ 今日も良い姿勢で、1日過ごすことが出来たでしょうか？ 前回は『目線と姿 …
姿勢は形状記憶する～良くも悪くも習慣が大切～
2015-10-27 ∟姿勢を良くするキホン▼姿勢改善
運動を継続するコツ＆習慣化するポイントをお伝えしてきましたが、一段落 したので、今回からテーマを姿勢に変えて、 …
姿勢改善vol.6 ～良い「姿勢」のメリットって？～
2015-07-31 ∟姿勢を良くするキホン▼姿勢改善
「良い姿勢」シリーズも今回で最終回です。 最後は「良い姿勢」のメリットについて書いていきます！ これまでの記事 …
姿勢改善vol.5 ～良い姿勢ってどんな姿勢？？～
2015-07-30 ∟姿勢を良くするキホン▼姿勢改善
「姿勢改善のコツ」シリーズも早いもので5回目です。 今回は根本的な部分「良い姿勢」ってナニ？をひも解いていきま …
姿勢改善vol.4 ～姿勢を良くするポイント3 関節の動き～
2015-07-29 ∟姿勢を良くするキホン▼姿勢改善
猫背や反り腰など・・・いつの間にか悪くなった姿勢を変えたい と考えている方に役立つ姿勢改善のポイントをお伝えし …
姿勢改善vol.3 ～姿勢を良くするポイント2 筋肉の長さ～
2015-07-28 ∟姿勢を良くするキホン▼姿勢改善
「悪くなった姿勢を改善したい！」という想いを持っている方々に むけて姿勢を良くするためのポイントをお伝えしてい …
姿勢改善vol.2 ～姿勢を良くするポイント1 重力に逆らう筋肉～
2015-07-27 ∟姿勢を良くするキホン▼姿勢改善
「姿勢を良くしたい！」そんなあなたのために連載で姿勢を良くする ためのポイントを解説しています。 今回は第2回 …
姿勢改善vol.1 ～良い姿勢を保つ3つのポイント～
2015-07-26 ∟姿勢を良くするキホン▼姿勢改善
「姿勢が気になる・・・」という方は結構、多いのではないでしょうか？ 周りの方から指摘されたり、鏡や写真に映って …
