2020-04-16 / 最終更新日時 : 2020-04-16 B-station ∟休養編 身体と心のリフレッシュをしよう！ 運動に苦手意識がある、トレーニング初心者も安全・効果的に続けられるエクササイズを指導しているB-station代表の奥野です。 緊急事態宣言が発令されてから1週間が経ちました。 大阪の街も自粛モードが色濃く漂っています。 […]
2015-12-16 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟休養編 ★健康＆美容のための休養★～質の良い睡眠を取ろう～ 健康＆美容のための「休養」も、今回で最終回となります。 最後にお伝えするのは【睡眠】に関する内容をお届けします。 質の良い【睡眠】を取ることは、健康にも美容にも非常に大切な 要素になってきますので、ぜひ理解しておいてくだ […]
2015-12-12 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟休養編 ★健康＆美容のための休養★～休むからこそ、強くなる！～ 前回から「休養」をテーマに書いていますが、「運動」するのと同じ くらい、身体を休めることは大切なことです。 前回お伝えしたのは・・・ 「休養」はじっと休むことだけではないということでしたね。 軽く身体を動かした方が、疲労 […]
2015-12-11 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟休養編 ★健康＆美容のための休養★～疲労を感じた時こそ、身体を動かしてみる！～ 健康＆美容のために大切な3つのコトについて、順に書いています。 これまでに説明してきたのは・・・ ↓それぞれクリックすると過去記事が見れます↓ 「運動」について 「栄養」について 今回からは、最後の1つ「休養」についてで […]
