2016-04-15 / 最終更新日 : 2020-02-05 B-station ▼引き締め（シェイプアップ）

背中の引き締め[8] スッキリ背中のためのエクササイズその3

スッキリ背中を手に入れるためのエクササイズもいよいよラストです！前回、そして前々回に紹介した種目をやってみて […]

2016-04-09 / 最終更新日 : 2020-02-05 B-station ∟背中

背中の引き締め[7] スッキリ背中のためのエクササイズその2

更新頻度の低下により、お待たせしてしまい本当にすみません。。。（ご予約と各種ご依頼を多数いただいている関係で […]

2016-03-17 / 最終更新日 : 2020-02-05 B-station ∟背中

背中の引き締めシリーズ、更新間隔が空いてしまっています。セッションのご予約が増えており、なかなか時間が上手く […]

2016-03-05 / 最終更新日 : 2020-02-05 B-station ∟背中

シェイプアップした背中を手に入れるためのエクササイズをする上で知っておいて欲しい「肩甲骨」の動きについて書い […]

2016-02-20 / 最終更新日 : 2020-02-05 B-station ∟背中

背中を引き締めるために大切な「肩甲骨」の動きについて、順番に解説しています。前回の記事では『上げる・下げる […]

2016-02-17 / 最終更新日 : 2020-02-05 B-station ∟背中

すっかり間が空いてしまいました。現在、パーソナルトレーニングのセッションはもちろんのこと、様々な依頼に追わ […]

2016-02-03 / 最終更新日 : 2019-06-19 B-station ∟背中

前回から始まりました「背中を引き締める」シリーズですが、第1回目の記事は読んでいただけましたでしょうか？ま […]

2016-01-30 / 最終更新日 : 2019-12-23 B-station ∟背中

久しぶりに「引き締め（シェイプアップ）」シリーズをお届けしようと思います。 ★これまでお届けした引き締めシリ […]

2015-10-07 / 最終更新日 : 2019-12-23 B-station ∟ウエスト

ウエストを引き締めるために・・・をテーマに連載して来ましたが、いかがだったでしょうか？まだまだ知りたいこと […]

2015-10-06 / 最終更新日 : 2020-02-05 B-station ▼引き締め（シェイプアップ）

ウエストシェイプ実践編の第2段、引き締めたいなら絶対に避けては通れない「腹斜筋（ふくしゃきん）」のエクササイ […]

2015-10-03 / 最終更新日 : 2019-12-23 B-station ∟ウエスト

お待たせしました！ウエストシェイプに向けて、いよいよ実践編です！まず初めに、腹筋の中でも最深部にある「腹横筋 […]

2015-10-01 / 最終更新日 : 2019-12-23 B-station ∟ウエスト

腹筋の種類とその役割について説明をしてきましたが、今回で完結です。今回は一番、表面にある腹筋「腹直筋（ふくち […]

2015-09-30 / 最終更新日 : 2019-12-23 B-station ∟ウエスト

腹筋は、3種類（細かく分けると4種類）に分けることが出来ます。それぞれの腹筋の種類と役割の違いについて説明を […]

2015-09-29 / 最終更新日 : 2019-12-23 B-station ∟ウエスト

引き締まったウエストラインを手に入れるために必要な知識と、エクササイズを順を追ってご紹介していきます。前回 […]

2015-09-28 / 最終更新日 : 2019-12-23 B-station ∟ウエスト

今回から新シリーズ「ウエストシェイプ」をスタートします！くびれのある引き締まったウエストは、誰もが憧れたこと […]