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B-station パーソナルトレーニングサロン

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コンディショニング

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2019-07-03 / 最終更新日時 : 2019-07-03 B-station ▼コンディショニング(整える)

股関節を動かす⑶ ヒップローテーション

「運動は得意じゃない・・・」「トレーニング経験があまりない・・・」 そういう方にこそ選ばれているパーソナルトレーニングサロンB-stationです。 マシンや重たいダンベルなどを使わずに、自分の身体を負荷にした運動で コ […]

2019-06-25 / 最終更新日時 : 2019-06-23 B-station ▼コンディショニング(整える)

股関節を動かす⑵ 側屈ストレッチ

姿勢改善&引き締めを目的とした運動を、お1人お1人の 身体状態や体力レベルに合わせたパーソナルトレーニングを 指導しているB-station代表の奥野です。 ただ鍛えるだけではなく、身体を整える(コンディショニング) 指 […]

2019-06-20 / 最終更新日時 : 2019-06-20 B-station ▼コンディショニング(整える)

股関節を動かす⑴ スパイダーストレッチ

運動に苦手意識のある方、トレーニング初心者の方も 安全・効果的なエクササイズをマンツーマン指導している B-station代表の奥野です。 少し間が空いてしまいましたが、引き続き身体を整える運動 (=コンディショニング) […]

2019-06-07 / 最終更新日時 : 2019-06-17 B-station ▼コンディショニング(整える)

胸まわり(胸郭)を動かす❸ ウィンギング

身体の土台であるコア(体幹)を整え、鍛えることで 猫背・反り腰の改善、肩こり・腰痛の緩和へと繋がる エクササイズを指導しているB-stationの奥野です。 姿勢を良くするのも、慢性的なコリを和らげるのにも 大切なことは […]

2019-06-06 / 最終更新日時 : 2019-06-06 B-station ▼コンディショニング(整える)

胸まわり(胸郭)を動かす❷ 胸椎反らし

ただ鍛える(トレーニング)だけではなく、整える(コンディショニング) ための運動をマンツーマンで指導しているB-station代表の奥野です。 姿勢を良くするにも、見た目を引き締めるにも、 まず最初に取り組みたいのは身体 […]

2019-05-30 / 最終更新日時 : 2019-06-17 B-station ▼コンディショニング(整える)

胸まわり(胸郭)を動かす❶ アームオープン

B-stationのパーソナルトレーニングは姿勢改善&引き締めを 目的としたマシンを使わない体幹エクササイズを指導します。 長い目でみて、健康的な身体づくりをしたい。 よい運動習慣をみにつけていきたい。 疲れにくい身体を […]

2019-05-23 / 最終更新日時 : 2019-06-17 B-station ▼コンディショニング(整える)

背骨を動かす③ スパインローテーション

運動に苦手意識のある方、トレーニング初心者の方も 安全かつ効果的に続けることができるエクササイズを 指導しているパーソナルトレーナーの奥野純也です。 ご自身でも出来るコンディショニング(整える)として、 「背骨」を動かす […]

2019-05-16 / 最終更新日時 : 2019-06-17 B-station ▼コンディショニング(整える)

背骨を動かす② サイドルック

夏に向けて身体を変えたいあなたへ!! ~お得な【特別回数券】は5/31(金) まで~ → 詳細はコチラの記事にて 体幹から姿勢改善(猫背、反り腰、O脚など)を目指す運動を マンツーマンで指導している大阪・南森町のB-st […]

体幹,パーソナルトレーニング,反り腰
2019-05-10 / 最終更新日時 : 2019-06-17 B-station ▼コンディショニング(整える)

背骨を動かす① キャットバック

機能的なコア(体幹)を取り戻すための運動によって、 良い姿勢・良い動きへと導くB-station代表の奥野です。 5/31(金) まで【お得な特別回数券】を販売中!! → 詳細はコチラの記事にて 運動=鍛えるではありませ […]

2019-05-07 / 最終更新日時 : 2019-06-17 B-station ▼ストレッチポール

ストレッチポールの高さに種類がある理由

5/31(金) まで【お得な特別回数券】を販売中!! → 詳細はコチラの記事にて 身体を整える運動=コンディショニングによって 姿勢改善のパーソナルトレーニング指導をしている B-station代表の奥野です。 少し間が […]

2019-04-23 / 最終更新日時 : 2019-06-17 B-station ▼コンディショニング(整える)

呼吸を意識するだけでも身体は整えられる

猫背、反り腰、O脚など…姿勢を良くしたいと思っている方へ パーソナルトレーニングの指導をしているB-station代表の奥野です。 姿勢が悪い・・・何とかしたい・・・ と思っている方、多いですね。 (あなたもきっとそうな […]

ストレッチポール,大阪,姿勢改善,猫背,反り腰,肩こり,腰痛
2019-04-11 / 最終更新日時 : 2019-06-17 B-station ▼ストレッチポール

ストレッチポールはセルフコンディショニングに打ってつけ

マンツーマンで、お1人お1人のペースに合わせた運動を 丁寧に指導しているB-station代表の奥野です。 【コンディショニング】について色々と書いていますが、 前回の記事では”自分自身”でコンディショニングを実践するこ […]

ストレッチ,方法,姿勢改善
2019-03-29 / 最終更新日時 : 2019-06-17 B-station ▼コンディショニング(整える)

セルフコンディショニングを始めよう!

「運動は得意じゃない・・・」そういう方に選ばれている パーソナルトレーニングサロンB-stationです。 「身体を動かす=キツくないと効果がない」 という先入観を持っている方は多くいますが、 決してそんなことはありませ […]

2019-03-07 / 最終更新日時 : 2019-06-17 B-station ▼コンディショニング(整える)

偏った姿勢が引き起こすリスク

運動に苦手意識のある方、トレーニング初心者の方も 安全・効果的に続けられるエクササイズをマンツーマンで 指導している大阪・南森町 B-station代表の奥野です。 B-stationにお越し下さった方のおよそ80%が女 […]

2019-02-15 / 最終更新日時 : 2019-06-17 B-station ▼コンディショニング(整える)

“コア”コンディショニングのすすめ。

体幹(コア)エクササイズで、良い姿勢&良い動きをするための 土台づくりを指導している大阪・南森町のB-stationです。 重たいダンベルやトレーニングマシンは使わずに 自分の体重を利用して行う運動なので、 トレーニング […]

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