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∟お尻

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お尻,トレーニング,ヒップアップ,大阪
2015-09-08 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻

引き締め vol.13 ~コアトレでヒップアップ その3~

お尻をシェイプアップしたい方のためのコア(体幹)トレーニングの 紹介も今回で3回目になりました! そして、なんと・・・最終回です。 【 コアトレでヒップアップシリーズ 】 「マシンで鍛えなくてもヒップアップは出来る!」 […]

お尻,引き締め,パーソナルトレーニング
2015-09-07 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻

引き締め vol.12 ~コアトレでヒップアップ その2~

ヒップアップのための体幹(コア)トレーニングその2 今回ご紹介するエクササイズが最も大切になります! ポイントを押さえれば、1人でも出来るので挑戦してみて くださいね。 【 コアトレでヒップアップシリーズ 】 「マシンで […]

ヒップ,引き締め,トレーニング
2015-09-05 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻

引き締め vol.11 ~コアトレでヒップアップ その1~

今回はお尻を引き締める!ための体幹(コア)トレーニングをご紹介 したいと思います。 ↓前回の記事を読んでいない方は要チェックですよ 「マシンで鍛えなくてもヒップアップは出来る!」 9月に入って過ごしやすくなってきましたし […]

2015-09-04 / 最終更新日時 : 2020-02-05 B-station ▼引き締め(シェイプアップ)

引き締め vol.10 ~マシンで鍛えなくてもヒップアップは出来る!~

いわゆるマシントレーニングをして、確かに筋肉は付いた感じがする けど・・・スタイルの変化があまり感じられない そんな声を良く耳にするような気がしますが、あなたはどうですか? B-stationのトライアル・セッションにお […]

2015-08-12 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻

引き締め vol.9 ~歩く時にお尻の筋肉を使えてますか?~

ヒップアップのための連載も今回で最終回になりました。 エクササイズを継続して行っていくことは、とても大切なことです。 でも、もっと大切なのは「普段から使っておくこと!」です。 今回は日常の何気ない動作の1つ「歩く」に関す […]

骨盤,ゆがみ,ヒップアップ,大阪
2015-08-11 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻

引き締めvol.8 ~ヒップアップの前に「○○」をチェック!~

お尻の引き締め3ステップは、いかがだったでしょうか? Step1 「骨盤」を安定させよ! Step2 3種類の「お尻」を鍛えよう! Step3 「内もも」を使おう! どんなことでもそうですが、我流だったり、闇雲にやっても […]

お尻,内もも,引き締め,パーソナルトレーニング
2015-08-10 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻

引き締めvol.7 ~お尻の引き締めStep3「内もも」を使おう~

キュッと上がったお尻を手に入れる最終ステップは「内もも」の 筋肉を使うことです! 3種類のお尻の筋肉を鍛えることは、ヒップアップには絶対必須 ですが、今回ご紹介する「内もも」の筋肉も非常に大切な役割を 担っています。 で […]

ヒップアップ,筋肉,トレーニング
2015-08-06 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻

引き締めvol.6 ~お尻の引き締めStep2「3種類」のお尻を鍛えよう!~

ヒップアップするために必要な3つのステップを順番に説明しています! 今回は【Step2「お尻」の筋肉を鍛える】ことについて解説していきます。 「お尻」の筋肉を鍛えるといっても、実は意外と奥が深いんですよ。 というのも「お […]

コア,骨盤,安定,お尻,引き締め
2015-08-05 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻

引き締めvol.5 ~お尻の引き締めStep1「骨盤」を安定させよ~

お尻を引き締める(ヒップアップ)ためには、まず「骨盤」を安定 させるためのエクササイズから始めていきましょう!   まずは土台をしっかりと安定させていくことが、とっても大切です から、焦らずにじっくりと取り組ん […]

2015-08-04 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻

引き締めvol.4 ~お尻の“引き締め”の3ステップ~

今回から「ヒップアップ」するための3ステップをご紹介していきます。 お尻の形が崩れてきた・・・ トップが下がってきた・・・ そういうお悩みを持っていらっしゃる方も必見の内容です! 【これまでのおさらい記事】 ☆Vol.1 […]

お尻,引き締め,膝,エクササイズ
2015-08-03 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻

引き締めvol.3 ~お尻の引き締めには『●●●●』が大切~

お尻を引き締めるために必要なことを順に説明しています。 前回は「お尻のタイプと筋肉を正しく鍛えること」を書きました。 (まだ読まれていない方は上記をクリックしてくださいね) 今回は【お尻の筋肉の鍛え方】をお伝えしていく前 […]

ヒップアップ,運動,南森町
2015-08-02 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻

引き締めvol.2 ~お尻の形はどのタイプ?~

引き締めたい部位で必ず上位にランクインするのが「お尻」です! キュっと引きあがった「お尻(骨盤周り)」に憧れる方も多いの ではないでしょうか? 年齢とともに「お尻(骨盤周り)」の形が崩れてきた・・・という お声も良く聴き […]

2015-08-01 / 最終更新日時 : 2020-01-23 B-station ∟お尻

引き締めvol.1 ~いつの間に?『後ろ姿』にご用心!~

今日から8月ですね、夏本番!です。 露出の増えるこの時期は、やはりスタイルが気になるもの。 なので、今回からは引き締め(シェイプアップ)について記事を 書いていこうと思います! ▼後ろ姿は自分で見えないからこそ気を付けよ […]

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