2020-02-14 / 最終更新日時 : 2020-02-14 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪vol.11 ～エクササイズ❹ ピッタリくっつけて離すな！～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 ※ 2/22(土) まで【姿勢の窓口・ワンコイン相談会】開催中！ O脚卒業エクササイズも4種類目、今回は脚全体を使うものをご紹介します。 お […]
2020-02-12 / 最終更新日時 : 2020-02-14 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪vol.10 ～エクササイズ❸ 目覚めよ！お尻！～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 ※ 2/22(土) まで【姿勢の窓口・ワンコイン相談会】開催中！ O脚卒業エクササイズはやってみたでしょうか？ 【 1.下腹部 】【 2.お […]
2020-02-07 / 最終更新日時 : 2020-02-14 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪vol.9 ～エクササイズ❷ お尻で安定させよ！～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 ※ 2/22(土) まで【姿勢の窓口・ワンコイン相談会】開催中！ 前回からO脚卒業エクササイズをお届けしております。 前回は【 下腹部 】を […]
2020-02-05 / 最終更新日時 : 2020-02-14 B-station ▼姿勢改善 O脚からの卒業♪vol.8 ～エクササイズ➊ 下腹部で支えよ！～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 ※ 2/22(土) まで【姿勢の窓口・ワンコイン相談会】開催中！ O脚からの卒業をテーマにお届けしております。 正体を暴くことから始まり、気 […]
2020-01-30 / 最終更新日時 : 2020-02-14 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪vol.7 ～O脚をつくる姿勢習慣④ 重心位置～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 O脚をつくる姿勢習慣も4つめに突入！！！！ ですが一応、今回で最後にしたいと思います。 毎日のちょっとしたことの積み重ねが、あなたの身体をつ […]
2020-01-28 / 最終更新日時 : 2020-02-14 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪vol.6 ～O脚をつくる姿勢習慣③ アヒル座り～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 姿勢やスタイルは「日々の習慣の積み重ね」です。 良くも悪くも、どのように身体を使っているか・・・が如実に現れます。 O脚をつくってしまう姿勢 […]
2020-01-22 / 最終更新日時 : 2020-02-14 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪vol.5 ～O脚をつくる姿勢習慣② 反り腰～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 O脚からの卒業シリーズ、早くも5回目となりました。 まだ読んでいない内容があれば、下記からチェックしてくださいね。 → Vol.1 O脚の種 […]
2020-01-16 / 最終更新日時 : 2020-02-14 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪vol.4 ～O脚をつくる姿勢習慣① 内股～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 前回の記事で、O脚を根本から改善するには「日々の『姿勢』と『身体の使い方』を変えることが大切」とお伝えしました。 では、実際にどんな姿勢が要 […]
2020-01-14 / 最終更新日時 : 2020-02-14 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪vol.3 ～なぜＯ脚になってしまうのか？～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 「O脚からの卒業」も3回目となりました。 ここまではO脚って何なのか？という説明をしてきました。 → Vol.1 O脚の種類を知る → Vo […]
2020-01-09 / 最終更新日時 : 2020-02-14 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪ vol.2 ～女性に多い内股O脚～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 引き続き「O脚からの卒業」をテーマにお届けしていきます！ 前回は、O脚とはどういう状態なのか？そしてO脚の簡単チェック法、 さらにO脚の2つ […]
2020-01-07 / 最終更新日時 : 2020-02-14 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪ vol.1 ～O脚の種類を知る～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 2020年が始まって1週間が経ちました！ 今年はオリンピックが東京で開催されます。 （開会式が行われる7月24日は私の誕生日でもあります） […]
2015-11-13 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 「呼吸」と「横隔膜」と「骨盤底筋群」 姿勢改善に、非常に関係の深い「呼吸」について、色々な角度から説明を しています。 ここまでお伝えしてきた内容は・・・ 呼吸をした時の肋骨を感じてみましょう 良い呼吸に大切なのは「ハラミ」 “本当”の腹式呼吸のやり方をマス […]
2015-11-12 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 首・肩コリと呼吸の深さの関係について 肩コリ・首コリに悩まされている方は多いのではないでしょうか？ 特に長時間のデスクワークをしたり、ずっとスマホを見ていたりで 背中の丸くなった悪い姿勢になっているケースを良く聴きます。 今回の記事は、こういった方は姿勢が悪 […]
2015-11-11 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン “本当”の腹式呼吸のやり方をマスターしよう！ 良い姿勢と『呼吸』の関係を少しずつ掘り下げていっています。 前回はハラミ＝横隔膜が良い『呼吸』には大切ですよ！という内容 でしたね。 今回も引き続き、呼吸に関する内容です。 あなたもきっと知っている呼吸法の1つ・・・ “ […]
2015-11-10 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 良い呼吸に大切なのは「ハラミ」 「姿勢を良くするキ・ホ・ン」に通ずる『呼吸』について、前回からお伝え しています！ 前回は『呼吸』をした時の肋骨の動きをチェックしてみましょうという内容 でした。 まだチェックしていない・・・ まだ記事を読んでいない・・ […]
