2020-02-14 / 最終更新日時 : 2021-12-30 B-station ∟O脚 O脚からの卒業 ♪vol.11 ～エクササイズ❹ ピッタリくっつけて離すな！～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。※ 2/22(土) まで【姿勢の窓口・ワンコイン相談会】開催中！ Ｏ脚卒業エクササイズも4種類目になりました。今回は【 脚全体 】を使うエクサ […]
2020-02-12 / 最終更新日時 : 2021-12-26 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪ vol.10 ～エクササイズ❸ 目覚めよ！お尻！～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。※ 2/22(土) まで【姿勢の窓口・ワンコイン相談会】開催中！ Ｏ脚卒業エクササイズを紹介していますが、やってみてくれているでしょうか？読む […]
2020-02-07 / 最終更新日時 : 2021-12-09 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪ vol.9 ～エクササイズ❷ お尻で安定させよ！～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。※ 2/22(土) まで【姿勢の窓口・ワンコイン相談会】開催中！ 前回から「O脚からの卒業」するためのエクササイズをお届けしています。 2つめ […]
2020-02-05 / 最終更新日時 : 2021-11-11 B-station ▼姿勢改善 O脚からの卒業♪ vol.8 ～エクササイズ➊ 下腹部で支えよ！～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。※ 2/22(土) まで【姿勢の窓口・ワンコイン相談会】開催中！ 「O脚からの卒業」をテーマにお届けしています。ここまで正体を暴くことから始ま […]
2020-01-30 / 最終更新日時 : 2021-11-09 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪ vol.7 ～O脚をつくる姿勢習慣④ 重心位置～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 「O脚をつくる姿勢習慣」も4つめになりました。1つでも当てはまるものがあれば、今日から意識改革をスタートしてみてくださいね。 毎日のちょっと […]
2020-01-28 / 最終更新日時 : 2021-11-08 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪ vol.6 ～O脚をつくる姿勢習慣③ アヒル座り～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 O脚だけでなく、姿勢というのは「日々の習慣の積み重ね」の結果です。良くも悪くも、どのように身体を使っているか・・・が如実に現れます。 自分自 […]
2020-01-22 / 最終更新日時 : 2021-11-04 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪ vol.5 ～O脚をつくる姿勢習慣② 反り腰～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 Ｏ脚からの卒業シリーズ、早くも5回目となりました。“根本”からのO脚改善を目指す方に、有益な情報をお届けできればと思っています。 どこまで続 […]
2020-01-16 / 最終更新日時 : 2021-10-25 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪ vol.4 ～O脚をつくる姿勢習慣① 内股～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 ここまで、女性に多い「内股O脚」を中心に、O脚に対する理解を深められるような情報をお届けしてきました。 O脚を“根本”から改善したいのであれ […]
2020-01-14 / 最終更新日時 : 2021-10-21 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪ vol.3 ～なぜＯ脚になってしまうのか？～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 O脚はもちろん、猫背や反り腰など・・・現代人の多くは姿勢に関する悩みを抱えています。どんな些細なことでも構いませんので、聞きたいことがあれば […]
2020-01-09 / 最終更新日時 : 2021-10-19 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪ vol.2 ～女性に多い内股O脚～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。「O脚からの卒業」をテーマの第2回目をお届けします。 前回の記事では「O脚とはどういう状態のことを指すのか？」を簡単に説明しました。さらに「O […]
2020-01-07 / 最終更新日時 : 2021-10-17 B-station ∟O脚 O脚からの卒業♪ vol.1 ～O脚の種類を知る～ 姿勢の相談窓口・パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 2020年が始まって1週間が経ちました！今年はオリンピックが東京で開催されます。（開会式が行われる7月24日は私の誕生日でもあります） 観戦 […]
2015-11-13 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 「呼吸」と「横隔膜」と「骨盤底筋群」 姿勢改善に、非常に関係の深い「呼吸」について、色々な角度から説明を しています。 ここまでお伝えしてきた内容は・・・ 呼吸をした時の肋骨を感じてみましょう 良い呼吸に大切なのは「ハラミ」 “本当”の腹式呼吸のやり方をマス […]
2015-11-12 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 首・肩コリと呼吸の深さの関係について 肩コリ・首コリに悩まされている方は多いのではないでしょうか？ 特に長時間のデスクワークをしたり、ずっとスマホを見ていたりで 背中の丸くなった悪い姿勢になっているケースを良く聴きます。 今回の記事は、こういった方は姿勢が悪 […]
2015-11-11 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン “本当”の腹式呼吸のやり方をマスターしよう！ 良い姿勢と『呼吸』の関係を少しずつ掘り下げていっています。 前回はハラミ＝横隔膜が良い『呼吸』には大切ですよ！という内容 でしたね。 今回も引き続き、呼吸に関する内容です。 あなたもきっと知っている呼吸法の1つ・・・ “ […]
2015-11-10 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 良い呼吸に大切なのは「ハラミ」 「姿勢を良くするキ・ホ・ン」に通ずる『呼吸』について、前回からお伝え しています！ 前回は『呼吸』をした時の肋骨の動きをチェックしてみましょうという内容 でした。 まだチェックしていない・・・ まだ記事を読んでいない・・ […]
