2015-08-11 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻 引き締めvol.8 ～ヒップアップの前に「○○」をチェック！～ お尻の引き締め3ステップは、いかがだったでしょうか？ Step1 「骨盤」を安定させよ！ Step2 3種類の「お尻」を鍛えよう！ Step3 「内もも」を使おう！ どんなことでもそうですが、我流だったり、闇雲にやっても […]
2015-08-10 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻 引き締めvol.7 ～お尻の引き締めStep3「内もも」を使おう～ キュッと上がったお尻を手に入れる最終ステップは「内もも」の 筋肉を使うことです！ 3種類のお尻の筋肉を鍛えることは、ヒップアップには絶対必須 ですが、今回ご紹介する「内もも」の筋肉も非常に大切な役割を 担っています。 で […]
2015-08-06 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻 引き締めvol.6 ～お尻の引き締めStep2「3種類」のお尻を鍛えよう！～ ヒップアップするために必要な3つのステップを順番に説明しています！ 今回は【Step2「お尻」の筋肉を鍛える】ことについて解説していきます。 「お尻」の筋肉を鍛えるといっても、実は意外と奥が深いんですよ。 というのも「お […]
2015-08-05 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻 引き締めvol.5 ～お尻の引き締めStep1「骨盤」を安定させよ～ お尻を引き締める（ヒップアップ）ためには、まず「骨盤」を安定 させるためのエクササイズから始めていきましょう！ まずは土台をしっかりと安定させていくことが、とっても大切です から、焦らずにじっくりと取り組ん […]
2015-08-04 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻 引き締めvol.4 ～お尻の“引き締め”の3ステップ～ 今回から「ヒップアップ」するための3ステップをご紹介していきます。 お尻の形が崩れてきた・・・ トップが下がってきた・・・ そういうお悩みを持っていらっしゃる方も必見の内容です！ 【これまでのおさらい記事】 ☆Vol.1 […]
2015-08-03 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻 引き締めvol.3 ～お尻の引き締めには『●●●●』が大切～ お尻を引き締めるために必要なことを順に説明しています。 前回は「お尻のタイプと筋肉を正しく鍛えること」を書きました。 （まだ読まれていない方は上記をクリックしてくださいね） 今回は【お尻の筋肉の鍛え方】をお伝えしていく前 […]
2015-08-02 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻 引き締めvol.2 ～お尻の形はどのタイプ？～ 引き締めたい部位で必ず上位にランクインするのが「お尻」です！ キュっと引きあがった「お尻（骨盤周り）」に憧れる方も多いの ではないでしょうか？ 年齢とともに「お尻（骨盤周り）」の形が崩れてきた・・・という お声も良く聴き […]
2015-08-01 / 最終更新日時 : 2020-01-23 B-station ∟お尻 引き締めvol.1 ～いつの間に？『後ろ姿』にご用心！～ 今日から8月ですね、夏本番！です。 露出の増えるこの時期は、やはりスタイルが気になるもの。 なので、今回からは引き締め（シェイプアップ）について記事を 書いていこうと思います！ ▼後ろ姿は自分で見えないからこそ気を付けよ […]
