2015-08-18 / 最終更新日時 : 2021-02-09 B-station ∟基本エクササイズ ストレッチポールの基本的な使い方 Vol.1～基本姿勢～ ストレッチポールを使った基本エクササイズは、ご自宅など1人で、簡単に行うことができます。背骨を中心に肩甲骨や股関節などを緩めることで、極上のリラックス感が味わえます。 今回から4回にわたって、その基本エクササイズを紹介し […]
2015-08-17 / 最終更新日時 : 2021-02-09 B-station ▼ストレッチポール ストレッチポールの安全・効果的な使い方について 猫背・反り腰などの姿勢の改善、肩こり・腰痛などの慢性痛の緩和に効果的なセルフエクササイズツール「ストレッチポール」に関する役立つ情報を発信しているB-staion代表、トレーナーの奥野です。 3回にわたって効果を高めるポ […]
2015-08-16 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟週間予約状況・月間営業日 ■ 今週（8/16-8/22）のセッション枠の空き状況 おはようございます。 パーソナルトレーニングサロンB-station代表、トレーナーの奥野です。 お盆も本日で終わりですが、いかがお過ごしでしょうか？ 私はこれから奈良県まで草野球をしに行ってきます！ 暑さに負けないよう […]
2015-08-14 / 最終更新日時 : 2021-02-09 B-station ▼ストレッチポール ストレッチポールの効果を高めるポイント[3] 小さく動かす ストレッチポールの安全・効果的な使い方をお伝えしているB-station代表、パーソナルトレーナーの奥野です。 せっかくなら適切に使ってもらいたいという思いを込めて、ストレッチポールの効果を高める3つのポイントを解説して […]
2015-08-13 / 最終更新日時 : 2021-02-11 B-station ∟“美脚になりたい”H様 【お客様の声】下半身太りを何とかしたい！30代女性・H様のケース 姿勢を整え、身体を引き締める体幹トレーニングを指導しているB-station代表の奥野です。これまでにご縁のあったクライアントの方々の実例をご紹介しています。 下半身太りで悩んでいる女性の方って多いですよね。年齢を重ねる […]
2015-08-12 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻 引き締め vol.9 ～歩く時にお尻の筋肉を使えてますか？～ ヒップアップのための連載も今回で最終回になりました。 エクササイズを継続して行っていくことは、とても大切なことです。 でも、もっと大切なのは「普段から使っておくこと！」です。 今回は日常の何気ない動作の1つ「歩く」に関す […]
2015-08-11 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻 引き締めvol.8 ～ヒップアップの前に「○○」をチェック！～ お尻の引き締め3ステップは、いかがだったでしょうか？ Step1 「骨盤」を安定させよ！ Step2 3種類の「お尻」を鍛えよう！ Step3 「内もも」を使おう！ どんなことでもそうですが、我流だったり、闇雲にやっても […]
2015-08-10 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻 引き締めvol.7 ～お尻の引き締めStep3「内もも」を使おう～ キュッと上がったお尻を手に入れる最終ステップは「内もも」の 筋肉を使うことです！ 3種類のお尻の筋肉を鍛えることは、ヒップアップには絶対必須 ですが、今回ご紹介する「内もも」の筋肉も非常に大切な役割を 担っています。 で […]
2015-08-08 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟週間予約状況・月間営業日 ■ 今週（8/9-8/15）のセッション枠の空き状況 こんにちは。 パーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野純也です。 先週の木曜日から、岩手県陸前高田市に来ています。 「うごく七夕まつり」というお祭りを2012年から縁あって、 毎年お手伝いをさせてもらっ […]
2015-08-06 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻 引き締めvol.6 ～お尻の引き締めStep2「3種類」のお尻を鍛えよう！～ ヒップアップするために必要な3つのステップを順番に説明しています！ 今回は【Step2「お尻」の筋肉を鍛える】ことについて解説していきます。 「お尻」の筋肉を鍛えるといっても、実は意外と奥が深いんですよ。 というのも「お […]
