ストレッチポールで背骨を重力から解放しよう

姿勢の改善、慢性痛の緩和、ケガの予防に効果的な
自宅で出来るセルフエクササイズを行えるツールが
『ストレッチポール』です。
⇒ ストレッチポールに関する記事一覧

1月25日に放送された「モシモノふたり」で、
ベッキーさんがストレッチポールを活用した
エクササイズをしている様子が映りました。

その時に・・・

「背骨を重力から解放するの」

と仰っていましたね。

何だか気持ちよさそうな表現ですよね。

実際にストレッチポールを使って行う整えるための
エクササイズは心地良いと感じると思います。

では「重力から解放する」というのは、
一体どういうことなのか・・・

少し説明してみようと思います。

 

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まずは当たり前の話ですが、地球上には重力が
存在しています。

全てのものが地球に引っ張られる力を受けている
とでも言えば良いでしょうか。

なので、私たちが地球上で生活する限り、重力
に対抗して身体を支えている必要があります。

その役割は骨や筋肉が担ってくれていますよね。

私たちヒトという生物は、
地面に対して垂直に身体を保持していますので、

背骨に対しては垂直に押し潰される（圧縮される）
方向に重力が掛かっています。

仮にどれだけ良い姿勢を保持していたとしても、
少なからず疲労は蓄積していきます。
（姿勢が悪いと負担は増すので、より疲れます）

「ストレッチポール」に仰向けで寝ることで、
背骨が重力に対して支えるという役割から解放
されるんです。

そこで簡単なエクササイズを行うことによって、
日々、蓄積していく疲労を取り除きやすくなる
ということですね。

伝わっているでしょうか？？？

 

しかも「ストレッチポール」の良いところは

• 安全に行いやすいこと
• 簡単なので誰でもやりやすいこと
• 効果を実感しやすいこと

です。

1人で行うことが出来るエクササイズなので、
継続もしやすいです。

とはいえ、いきなり購入するのは不安ですよね。
正しい使い方も分からないと思います。

 

B-stationでは、「ストレッチポール」の基本を
指導する機会を設けています！

⇒ ストレッチポール・ベーシック（約40分間）

• 自分の身体にあったツールの選び方
• 安全、効果的に行うためのポイント
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など、ご自宅で「ストレッチポール」を有効活用して
いただくためのコツが理解できます。

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
（B-station代表／パーソナルトレーナー 奥野純也）

「運動に苦手意識がある」「トレーニング初心者」の方も安全・効果的に続けられる運動
パーソナルトレーニングサロン B-station
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